我今天左边肩膀疼。身体层面的原因，可能是玩手机抬着胳膊累的，或者坐姿不对紧张导致的疼痛。
心理层面的原因，我还不知道。可能是害怕情绪。也可能是愤怒。按照树的形状，左边肩膀和父亲有关。我爸爸是左撇子，他经常左边肩膀疼。可能我在认同他某些压力与焦虑。
我的肩膀疼，也有可能是现实中的压力。我最近有压力，我制定计划，给自己安排了很多任务。这些都是现实压力。因为最近几个月我都尝试时刻觉察身体的紧张，所以经常给自己的紧张情绪做干预，比如正念冥想。最近我想，身体的紧张或者疼痛，本来就是情绪压力的躯体化。把紧张消除，现实问题不解决，治标不治本。
所以，我就决定体会自己身体的紧张疼痛。这些都是实实在在的感觉。总是试图努力保持轻松愉快的状态，我可以做到。我学了那么多的技术。但是我怕治标不治本。这样想来，左边肩膀疼痛是我已经准备好了的。
后面可能还要别的感觉。到时候保持觉察。
