最近的小目标，解读100本关于心理学的书，并记录读书笔记，这是第二本《象与骑象人》
古罗马《变形记》女主角面对情人的爱和对父亲的责任。她说：我感觉到有一股神奇的力量牵引着我往前走。情欲和理性把我往不同的方向拉，我很清楚哪一条路是正确的，我心里也很认同，可是我却踏上了错误的路。
是不是很熟悉，其实我们每个人都遇到过。认真工作和玩游戏、刷微信。两股完全不同的力量拉扯着我们往前走，我们知道那条路正确的，可惜我们却打开了错误的app
你真的具备独立意志吗？你可以控制自己的行为？
《象与骑象人》这本书揭示了我们的大脑是如何运作的。它告诉我们，我们可能不能完全控制自己的行为。因为我们的内心没有唯一的决策者，我们的内心分两半：一半是桀骜不逊的大象，一半是理性的骑象人。
大象：指人的自动化系统，比如说感觉、直觉、情绪、本能。
骑象人：骑在大象背上的骑象人，能进行各种思考，提出理性要求，却无法完全控制大象的行为。
骑象人告诉你认真工作是对的，可是内心大象却把你带往了错误方向。所以，结论是：我们的大象比骑象人对我们的行为更具有主导的地位。骑象人只有在大象与它同一战线，或者大象没有想法与欲望的时候，理性的骑象人才能指挥得了大象。一般情况下，大象想要自己做些什么事情，骑象人是斗不过的。
理性能控制的没有那么多。这也解释了为什么下定决心减肥，却总是吃饱了才有力气。为什么你懂的很多道理，却依旧过不好这一生。仅仅是下定决心，骑象人的理性，是没办法指挥大象的。
［一、人为什么不幸福？］
我们内心的感受主要靠大象的引导。而大象天生是一个悲观主义者。
富兰克林说：我们哪怕是生点小病，都难受得要命，可是我们每天活蹦乱跳，大脑却毫无知觉。
大脑对愉快和痛苦的反应是不一样。在进化论的角度解析就是：人类遇到危险的事情，必须要做出强烈的反应，甚至是过度的反应。持有过于乐观的基因的物种早已经一命呜呼了。物竞天择，适者生存，对坏事情有强烈反应的基因留了下来。所以大脑进化成：对负面的信息更加有强烈的反应。
人为什么不幸福？哈姆雷特是这样说的：事情没有好坏，都是人的思想在作祟。我们不幸福的原因，常常是心中的大象负面反应过度造成的。
除了大象，还有理性的骑象人。他可以帮到我们吗？
［二、追求幸福之路］
你是一个年收入只有30万的工薪阶层，突然中了头奖5000万。你买了新房子，换了新车、辞掉了原来的工作，用的、吃的都是最高档的。这样的生活过了几个月，你觉得你现在的生活比过去幸福多少倍呢？10倍？100倍？
事实上，可能你现在的幸福感和过去没有差别。有没有听过一些超有钱的人感叹：穷的只剩下钱。这句话其实不是炫耀，而是道出了科学真理：更好的物质条件，不一定会带来更多的幸福感。
内心的大象对幸福的感知有一个原则：适应原则
大象会比较现状和已经适应的条件，是更好？还是更坏？而不是和过去的条件比较。适应是一种大脑神经元的特性，新的刺激出现，神经细胞会产生强烈反应，慢慢的神经细胞会习惯这种刺激。中彩票后强烈的刺激会让我们很幸福，几个月后当大脑适应了这种刺激，我们就不会感觉得更幸福了。
金钱、权利、地位等身外之物受到适应原则的影响，是不会给我们带来持续的幸福感。想要找到持续的幸福，佛陀给出答案，放下身外之物，向内求。
［三、提高幸福感的科学办法］
现代科学发现，少数的身外之物能够给我们带来持续的幸福，是值得我们去追求的。
1）、良好的人际关系
王先生，35岁，单身英俊未婚，每年收入50万，人很聪明，空闲的时候会读读书。刘大妈65岁，超重其貌不扬，全家年收入20万，刘大妈很爱交朋友，空闲的时候会参加教会活动。
你觉得王先生和刘大妈，谁更加幸福？
答案是刘大妈，为什么呢？王先生拥有金钱、地位这样的身外之物，这些优点迟早会被大脑的适应性原则适应。人一旦适用了，就不会觉得有多大快乐了。而刘大妈有良好的人际关系，有婚姻伴侣，结交了更多志同道合的朋友，让她的生活更加的丰富，也就更加的快乐。收入不高、体重超标这些问题，也会受到大脑适应性原则的影响，很快适应起来，不影响她的幸福感。
2）、全身心的投入自己热爱的事情
大象在感受幸福的时候，除了适应性原则，还遵循进展的原则。进展原则的意思是，朝着目标前进感受的幸福比达到目标感受到的幸福要多。因为我们在一步一步前行，不断有小成就，不断有满足感。莎士比亚说过：成功之时一切，也就结束，努力的过程才是最幸福的。
