一、给自己正确的定位
①我是谁？我具备什么能力？
学历：中山大学在读硕士
年龄：24岁
资源：没什么有用人脉。
优势：有上进心，自控力强，肯吃苦
不足：拖延症晚期，易找借口
②短期目标（30天目标）
完成托福听说读写的视频（前15天)修改好ChEIs.后15天再写一篇论文以及托福听力前10篇
③先做起来
将目标可视化呈现，细分解到每一天的任务
二、坚定信念
①自己的精神语录
你不能对不起曾经努力的自己
②信念
想到做到绝不拖延
③专注
专注90天
④监督人
乘风破浪
三、七个步骤有效达成目标
①写下目标
用印象笔记写下30/60/90天目标
②明确动因
我想越来越优秀，最快的时间实现财富自由。
③认清要克服的障碍
只想不做，精力耗尽，难以坚持。容易受到情感影响
④为达成目标，你需要哪些能力？ 呃呃呃。 努力专注
⑤弄清你需要什么样的人脉资源？
外教指导英文。 师兄修改论文
⑥为目标制定一个可行的计划
滴答清单制定周计划
⑦总结与回顾
日复盘，周检视，月总结
四、目标大框架
①工作目标
能独立处理好轮科常见疾病
②学习目标。托福考试。 三篇论文。2篇修改。再写1篇。统计知识
阅读10本书
背记英语TOFEL核心词汇5遍
③人脉目标
每个月请1-2位好友吃饭
④家庭目标
至少隔一个月回家一次
1.基础调研
[ ] 1 小学阶段学习目标，了解全国、浦东以及高原自身的学习要求。
[ ] 4 身体锻炼目标（体重控制在98左右，马甲线)
⑤休闲目标. 每月看一场电影
⑥健康目标
早睡早起90天，22:30前早睡，05:00前起
控制体重在49公斤
⑦心灵目标
晨间日记90天，冥想30次
⑧理财目标
每月存钱2000元
五、印象笔记30/60/90天目标制定
图片发自简书App
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