一、给自己正确的定位

①我是谁？我具备什么能力？

学历：中山大学在读硕士

年龄：24岁

资源：没什么有用人脉。

优势：有上进心，自控力强，肯吃苦

不足：拖延症晚期，易找借口

②短期目标（30天目标）

完成托福听说读写的视频（前15天)修改好ChEIs.后15天再写一篇论文以及托福听力前10篇

③先做起来

将目标可视化呈现，细分解到每一天的任务

二、坚定信念

①自己的精神语录

你不能对不起曾经努力的自己

②信念

想到做到绝不拖延

③专注

专注90天

④监督人

乘风破浪

三、七个步骤有效达成目标

①写下目标

用印象笔记写下30/60/90天目标

②明确动因

我想越来越优秀，最快的时间实现财富自由。

③认清要克服的障碍

只想不做，精力耗尽，难以坚持。容易受到情感影响

④为达成目标，你需要哪些能力？ 呃呃呃。 努力专注

⑤弄清你需要什么样的人脉资源？

外教指导英文。 师兄修改论文

⑥为目标制定一个可行的计划

滴答清单制定周计划

⑦总结与回顾

日复盘，周检视，月总结

四、目标大框架

①工作目标

能独立处理好轮科常见疾病

②学习目标。托福考试。 三篇论文。2篇修改。再写1篇。统计知识

阅读10本书

背记英语TOFEL核心词汇5遍

③人脉目标

每个月请1-2位好友吃饭

④家庭目标

至少隔一个月回家一次

1.基础调研

[ ] 1 小学阶段学习目标，了解全国、浦东以及高原自身的学习要求。

[ ]  4 身体锻炼目标（体重控制在98左右，马甲线)

⑤休闲目标. 每月看一场电影

⑥健康目标

早睡早起90天，22:30前早睡，05:00前起

控制体重在49公斤

⑦心灵目标

晨间日记90天，冥想30次

⑧理财目标

每月存钱2000元

五、印象笔记30/60/90天目标制定

图片发自简书App

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