【回到内心】

看到下面这些话，非常有感触，人生一场，学会回到内心很重要。

当我们有情绪时，最需要做的是把关注点从外面的人和事上收回来，用来关怀自己。

只要我们的身体舒服了，情绪就会缓解平复，只要我们的内心平静了，就容易产生有智慧、有创造性的应对方法。

一切抱怨指责痛恨等情绪都可以转化，放过他人就是放过自己。

回到内心，学会静观自我关怀。

懂得爱自己，懂得为自己的感受和需要负责。