我，90年生，从小到大就是属于身材圆润的。
2018年05月的某天，刚吃完午饭约半小时的我突然感觉胸口堵的慌，呼吸也有些困难。当时也没多想，以为只是消化不良噎住了。
可再次进食时，明显感觉烧心、胸痛，十分难受。
于是，去医院检查。
诊断为:反流性食管炎。
一种由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，内镜下表现为食管黏膜的破损，即食管糜烂和（或）食管溃疡。
医生说引起反流性食管炎的原因有多种。这是个慢性病，需要一个漫长的药物治疗的过程。建议减重和保持心情舒畅。
与此同时还需要配合饮食清淡，少吃多餐，忌辛辣油腻，作息规律，增加运动等等的健康生活方式来缓解病症。
至此，活到28岁的我才真正意识到肥胖的危害性。
可本该积极配合治疗的我，却陷入了消极情绪的怪圈难以自拔。还因此加重了病症。
此时我才真正的意识到自己做了情绪的奴隶。我决心，不能再被情绪控制我的人生。
于是在2019年伊始，我主动参加了某医院的减重计划，希望通过科学饮食和运动方式来健康的减重。
(虽胖多年，但从不尝试也不接受任何药物减肥，除非必要的治疗药物，一概不吃。)
胖，在医学上叫肥胖症。所以，胖，它真的是病。
这个减重计划是十分专业的。
首先是需要通过身体检查，填写问卷表，收集既往病史等等综合各方因素来制定适合我个人的一个系统的减重方案。
接着，会告知减重方案的细节，就有可能出现的风险一一说明，需要我的知情同意。
最后，双方均无异议，签订契约。
接下来就会有专业的人员跟进我的所有饮食，运动，作息，心情等等。会通过良好的沟通，鼓励，提醒等等来监督我减重。
他们会根据我的减重感受，饮食习惯，运动方式等等反馈来适当调整方案。一旦我放弃，或有身体不适，计划终止，并不会强制要求继续。
目前通过3个多月的减重，体重减轻了7.5KG，体脂率恢复正常值，内脏脂肪率下降，血糖指数下降等等各项指标都往好的方向发展。
食管炎也得到很好的缓解，现在只有明显不适才需用药。身体也没有出现其他的不适症状。
在执行减重计划的同时，也开始主动增加与朋友、家人见面相处的时间，积极尝试参与各类活动。
这样做，能令我的情绪得到很好的排解。减少情绪对我的影响，能有质量的生活。
一直以来，我都以为，我是快乐的。
殊不知，负能量的情绪早已充斥我的生活。
面对情绪问题，我的解决方法就是面对它，接纳它并解决它。
要能接纳那个不完美的自己，才能更好照顾自己。
在28岁的最后一段时光里我同时经历了黑暗与光明。
29岁的我，正在学习与自己和平相处。在不停的错过与过错中，一步步变得强大，变得美好。
谢谢你。
