如果说用三个字来总结这一章最深的感受，就是“攻击性”。

我就是那种“人畜无害”的“老好人”形象，几年前我记得自己看了一本书《你的善良必须有点儿锋芒》，然后发了一个朋友圈，我以前的总监给我评论，你的世界里终于有了“锋芒”二字，看来，我这么多年真的是个麻木的，手无寸铁的弱女子啊，同时也没有自信和活力，因为，我的生命力根本没有展开，在做“你的内在小孩”这个游戏时，我看到的小孩是跪在地上，乞求的婴儿，生命力完全是萎缩的，自信和热情，创造力这些事情离我都有点儿远。

在读这一章讲到攻击性时，武老师推荐了一部电影《别惹我》，剧情是否夸张合理暂不讨论，一家人在对待别人的歧视，不尊重，刁难时所展现出来的酣畅淋漓的攻击性让我为之一振，每一个行动都在告诉你们-我是不好惹的，我明白了，如果我总是受到欺负，那么是我自己看起来很好欺负，做一个看起来不好欺负的人吧!

自体永远都在寻找客体，我永远都在寻找你，我们各自的能量球在伸展自己的触角时，如果能够被对方接住并回馈说这个能量是好的，他喜欢，那么这份能量就变成了正能量，生能量，我们都需要被看见，最近先生其实有很大的进步，今天因为他又辞了刚找到的工作，激发了我伤心难过的源泉，控制不住地大哭，虽然他还是没有那么有耐心，但是已经知道说：”我理解你现在的感受“，虽然我还是控制不住一直哭，但是一顿晚饭之后，这份情绪已经完全被化解了，这是我们两个人共同的进步！

也许在我的小时候，我有太多次伸展出自己的触角，或者发出自己的需求，但是没有得到足够的回应，结果在内心深处积攒了太多的负面能量，我的身体经常非常僵硬，总是紧绷的，睡觉时会蜷缩成一团，很少四仰八叉，心也很封闭，朋友不多，只有很少的几个好朋友，我在一群人的场合总是不自在，也不会大笑，独处的时候才觉得舒服和安心，也许这都是内心的负能量累积吧，这份负能量，没有去攻击他人，反而攻击了自己。不要怕，宝贝，我们会一起把内心这些毒都清理掉，不要绝望，保持生命的初心，打开内心，去体验这个世界，继续发出自己的渴望，千万不要皈依了绝望。

自己也正在提高和锤炼自我效能感，去做一些小挑战，从18年开始的减肥，到英语阅读马上要接近100天，坚持心理学的学习，尝试写作等等，慢慢增加难度，今天还想到，持续学习英语，以后有机会还想翻译英文原版书籍。失败和挫折都是暂时的，随着时间的积累，空间的转换，合适的机会总会到来，自己也不会轻易被击碎，能量也就有了韧劲儿。

成长，不该是一棵种子成为正能量的无根之树，而应该是能从黑暗中汲取能量的真实大树，它的树冠伸向天空，它的树根扎根大地，稳固结实，而自己所经历的所有黑暗时刻也必然成为最丰富的养料，让大树生长的更繁茂。

热爱我们的生活，最近一直没有上班，每天会做一些小家务，天气渐暖了，我清洗了自己的小白鞋，整理了衣柜，清洁了洗手间，今天整理厨房柜子和冰箱时，发现了15年的紫菜，16年的汤圆，醪糟，结块了的奶粉，不知道哪一年的腊肠，这几年，我太应付自己的生活，在重压之下，很多东西都在应付，生活中的小欢喜都被我忽略了，所以生活总是锤我，从小的改变开始，体验这个美好的世界！