运动的好处

哈喽，不知道屏幕前的你有没有运动的习惯呢，想运动的好处是有很多的呢，首先运动可以消耗我们的热量，控制体重。也可以提高我们的心肺功能。对有糖尿病，高血压的病人，也可以起到降糖，降压，降血脂的作用哦！还可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使我们适应内外环境的变化、保持肢体生命活动的正常进行。经常运动的人，呼吸次数可逐渐减少，但呼吸深而均匀，肺的通气量明显增加；呼吸功能增强了，可以促进和有利于血液循环功能，对于保持旺盛精力、健壮身体、延缓衰老等都有很好作用。说了这么多，总之就是运动是非常有好处的，适当的运动是可以让我们放松心情缓解压力，但是要注意不要过量哦！