曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力非常强，却接连在几场重要的赛事中失利，让自己和他人失望。我们不难看出，这主要是詹森心理压力过大、过度紧张导致的。因此，人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。
而心理学上的耶克斯-多德森定律恰好可以解释詹森效应。美国心理学家耶克斯和多德森认为，当动机强度处于适宜水平时，人们的工作效率最佳；动机强度过低，则人们缺乏参与活动的积极性，工作效率也不可能高；而动机强度过高，对人的行为反而产生一定的阻碍作用，工作效率反而下降。
而詹森效应之所以出现，就是因为过强的动机使心理处于紧张和焦虑状态，以致最终比赛失败。有些孩子平时学习成绩很好，但一到大型考试就失利，也是这个原因。
想起我中考和高考的时候，当时考数学，遇到一题不太会，又遇到一题不太会，连续不会的题多了，导致我的心态崩掉，发挥失常，所以中考高考成绩都不如平时，就是因为让自己的心理处于过度紧张和焦虑的状态，所以最终发挥失常。
父母该如何让孩子免于出现詹森效应呢？
父母应该鼓励孩子注重过程，对结果不要过于执着。心理学家通过实验发现：人们给缝衣针穿线时，越是全神贯注地瞄准针孔，线越难穿入。这个实验告诉我们：目的性过强，反而容易导致失败。所以，我们平时不要过于执着于结果，而应该将注意力更多地放在过程上。各种竞技场上考验的不仅是选手的实力，还包括选手的心理素质。因此，不论是对于学习还是其他事情，父母要懂得鼓励孩子重视过程，不要过多地考虑结果如何，要使孩子的心理保持平静与放松，这样反而能够让孩子较好地发挥出自己的正常水平。
父母平时还要多鼓励、表扬孩子，要信任孩子，增强孩子的自信心。孩子只有充分相信自己的实力，才能在各种场合沉着冷静，发挥出自己的正常水平。
