昨天很悲伤，然后睡不着写了点东西后突然发现心情好多了…这应该算是一种宣泄吧。都说成年人的情绪要自己消耗，但是还是要疏导一下的吧。然后想起自己平时亲生的缓解情绪的几种小方法，顺便挑战个日更。全是19年的小目标之一吧。

1. 找朋友家人诉说。一般只敢朋友诉说怕让家里人担心。一定要一定要一定要（重要的是说三次）语音电话或者方面诉说。不要微信文字聊天短信啥的。这个朋友没空换下一个。

2. 吃冰的东西例如雪糕、奶茶、啤酒。千万不要约一群朋友去P啤酒。个人经历觉得回家之后一个人会更悲伤更孤独的感觉。

3. 去空旷的地方。爬山上或者海边。可以呐喊。怂的就张开双手闭上眼睛感受风感受大自然的浩瀚无垠就会觉得自己经历的事情都不算什么事。

4. 听音乐。我喜欢的话在伤心的时候听中国风的歌曲。感觉特别能共鸣。隔离各种爱而不得各种伤离恨愁别离。特别能共鸣。

5.刚刚发现的一个。写东西，写心情。心情宣泄出去一切都会好起来的。