觉察日记
1.事件：小菜香椿芽，没吃出香椿味，问先生，这个香椿芽有香味么？想证实下嗅觉。先生答曰：和以前差不多，且语气中有情绪在。
2.感受：好玩
3.思维：一问话对方心中己经动了万万千。是对抗昨天给他说烫香椿不能太长时间还是因为香椿是从他农村老家捎来的内心的我不够好我家不够好还是什么其它原因？
4.期待：
别人对自己的期待：我是对的我家的东西是好的
自己对自己的期待：分析他的内在冰山，理解，懂他
自己对别人的期待：活在当下，看到自己的模式
5.我的反应和应对:微笑看着他，问他想到什么有情绪出来
6.我的深层需要：被尊重被爱
7.我的模式：静心观察，走对方冰山
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：一致表达，用心感受
9.生命力：上
