找寻自己的中心
第一组movement:水平空间（自己与他人的关系），耳朵两侧空间（前后代表未来与过去，往前行动行动力），脊柱对称两侧空间（眼睛一直往前看，目前指引）。这组运动在两年前元舞中，也体验过。这次再做，体验自己的中心。当自己感受到自己的中心再与人与事物建立连接。这一点我有体会，当我意识到自己热爱的是音乐剧时，再遇到大量的演出咨询，心就不会不断起波澜。女儿喜欢吃豆制品，无论在哪里，选择的食物依然离不开它。做水平运动感觉舒服时，是愿意帮助他人，正如J的双臂总是打开的，容易丧失自我。不断往前走，容易忽略他人的反馈。胳膊动时，不是耸肩，而是先沉肩让整个肩胛骨都动起来。
第二组movement：竖8,钟摆，喷泉。体验两手相对的所形成的空间内，无形的力量。
meeting point
第三组wrestling:1.面对面感受对方和自己的力量。不断调整位置，感受在哪一个点彼此的力量是最强。胳膊的伸曲，两掌之间的距离，后背挺直。这一个空间也是我们与他人相处最舒服的。当我们把胳膊伸直，去推对方，表现攻击性，但其实不是最有力量的。2.侧身相对。一人先发力，另一个人朝相反的方向去化解她的力量。形成平衡完美的雕塑双人舞。这是我们与他人相遇，相知的完美space.我第一次感受到spacial dynamic.
第四群体钟表齿轮练习:这次我们在一个大的群体里，彼此感受到对方。体验领导层的压力与外围流动。
第五个人目标与群体目标的差异。我看向远方高处的一个点，用一只手指指向它。其他人从我的两侧不是后方看去会发现我指的方向高于目标。但我不是用眼睛去看这个目标指向的时候，只是把目标放在心理，这时我的目标就与他人一致了。胳膊的力量也是这样，单纯的胳膊抗拒是无力的。
第六两队游戏man,tiger,arrow。
第二天细化了昨天联系的六个动作，何时出脚，重心的移动。有学习了两个动作phoenix和漩涡。
体式纠正：
从扁平足，锁膝盖，骨盆，肩膀，到脖子。
