早上晨练中，安宁老师给我来了一段插曲。其一，让我们专注于练习中，不能把其看成简单的运动，我们要带着呼吸，带着觉知，专注的去练习；其二，规范动作，而不是走过场，要把每一个动作做到自己的极限，让身体稳定而有力，让呼吸带动意识，意识带动身体；第三，要下功夫，要勤学苦练，不是一朝一夕就能完成的，同时还要提高效率，把口令熟记于心，减少练习中的时间浪费。第四，站在讲台，自己就有说话权，就有指令权，说到哪里，下面就跟着做到哪里。
今天主要内容为:实践课+复习站姿系列
晚上回来排课，为明天的实践课做准备，时间总是短暂的，还有别的事，今天就写到这里。
