多出的一个月复习时间应如何高效利用？每天的日常表如何安排才能更适合自己呢？开学延期，在家复习应保持什么节奏？自主性不强的同学，如何激发复习热情？

想要考到985，211大学，需要学到什么程度？

首先，你应该确定自己要考的大学的层次，比如想考到985或者211大学，那么你需要对自己的目标更加的具体化，比如考到这个大学需要的名次或者分数是多少？你把所需要的分数分配到每一个科目当中，比如语数外，或者是理综、文综各需要考到的分值区间在那个范围，才更有把握能考进这个大学。

你可以把这些规划写在一张纸上或白板上，而且把你的理想大学的照片打印出来，贴到那张纸上，在这张图片下面写一句话，我是某某大学的学生，我毕业于某某大学，把愿望当作已经实现的语气写出来，暗示自己鼓励自己会成为这所大学的学生。然后把这张纸贴在墙上，或者粘在本子的第一页。这样你每天都可以看到向往的大学。如果有更明确的职业规划和专业向往的同学，也推荐你把向往的职业照片打印出来，作为你个人的目标。

那么要想要考到985，211大学，应该学习到什么程度呢？很多同学和家长误以为，把很多题库都做的差不多，很多知识点都能背诵，就算可以了。其实这种方法并不高效，刷题策略也许可以使你能够多加练习，强化知识点，但是对于查缺补漏来说，效率还是比较低的。

高考是选拔性考试，具有选拔性和竞争性，所以题目会带有较强的综合性，即综合考查各个知识点之间的关系。同学们如何才能面对新考题，也能应对自如呢？显然靠背知识点是做不对题目的。

所以，应该学到什么程度呢？

应该学到，能够把每门课的大小知识点用树干树枝状的思维导图默写出来的程度。理综有公式和定理作为主干，文综有事件和时间作为主干。只有以出题人的思路学习知识，才能明白出题人的考点，从而达到押题的效果。

当然高考的知识点是非常多的，想要达到这个程度是有一定难度的，我建议大家分步骤进行练习。

第一步，在复习资料的辅助下，能够画出某专题的思维导图（A4纸即可）；

第二步，能将专题之间的关系明确（需要系统的思考）。

第三步，准备一张大纸，根据自己的理解，画出学科思维导图的主干。

第四步，在主干的基础上，对学科思维导图进行知识点细节填充。

其实可能有辅导教材，或者老师已经帮你总结好了，但我建议大家还是根据自己的理解和思路去做图，尽量不要单纯的拿别人总结好的思路背诵，因为只看别人的总结其实没有达到知识点融会贯通的程度，却增加了记忆负担。

整体进度如何把握？如何安排更适合自己的节奏？

现在是离开高考大约还有三个月时间，如果想要在这期间达到逆袭效果的话，那就需要非常清楚自己所处的位置以及要达到目标的距离。

其实高考到了最后的攻坚阶段，很大程度上取决于你的心态，如果心态能够放正放平，认真的一步一步的复习，就不会陷入紧张而无序的怪圈。最浪费时间的事情并不是学习新知识，最浪费时间的是急躁，烦闷和抱怨。

最后的阶段，主要是专题复习和总复习。在这个阶段，如果你每天只做模拟试卷，也许会把已经会的知识点重复做，而不会的知识点还是会经常的出错。当你已经发现自己经常出错的知识点时，应该着重复习这些知识点停下来，并触类旁通地思考这个知识点相关的知识点，以及遇到过哪类题目。从更深的层次了解做错题的原因。如果你做错题，绝不仅仅因为粗心大意，一定是有一些内容没有真实掌握。

4月份，尽量把自己的所有薄弱的专题都认真攻克，是否有遗漏的，是否有夹生饭？我知道每天大家的复习时间都非常的紧张，可能老师安排了足够多的作业让你去应付。但是，时间是你自己的，你应该把时间用在刀刃上，至少你应该把一天中精力最好的时间放在攻克薄弱项上。

大家可以使用下面这张精力波动表记录自己的精力值。每个小时记录一次，精力旺盛时分值较高，精力不足时分值较低。通过点，描绘成曲线。记录三天左右就可以摸索出自己的精力波动规律。每个人都是不同的，有人早起精力旺盛，有人晚上精力旺盛。你可以根据自己的状态合理安排学习内容。你可以通过表格观察到一天中哪个时间段精力值比较高，这时你就可以攻克一些难题。精力值低的时候可以休息或者运动。

开学之前，合理的自学作息时间

我推荐大家早睡早起，晚上一般学到10:00就不要再学了，因为学到太晚可能效率不高，不如早点休息，然后第2天早上，尽量在5:00或者是6:00左右起来开始新一天学习和生活。

我们要把握的原则是，第一：学习的内容抓大放小；第二，劳逸结合，健康最重要。

学会时间管理。在时间管理方面，建议同学们睡前就计划好第二天的学习内容，以及时间长度。先把所有的任务安排写出来，然后按照任务的轻重缓急，标注顺序。最重要的事情先安排时间，尽量安排在早上，或者精力值高的时间。当你先完成了大石头之后，这一天的其他任务都会比较轻松。

安排任务时尽量以半小时为单位，推荐大家使用番茄工作法，即每25分钟的一个时间段去休息5分钟。如果任务需要更长的时间，就把任务分解。当然这需要你对自己完成任务所需要的时间比较有把握，才能准确预测时间。

安排任务和时间需要多加练习，每天晚上应复盘今天所安排的事情是否合理，利用时间是否合理？是否都完成了？完成的质量怎么样？第2天根据前一天的反馈做进一步调整，这样你就可以更加的熟悉自己做事情需要的时间。

一定要保证足够的睡眠时间。因为在休息的过程中，大脑是在补充能量，而且大脑在睡眠的时候也在思考，所以不妨在睡觉之前，思考一个今天没有解决的问题，这样也许你第2天早上醒来就会有一些灵感。

要学会调节自己的心情。如果感觉心情比较烦闷或者是学习压力比较大的时候，你应该停下手头的事情，找一个自己合适的方式去缓解。比方说找同学聊天，找家长聊天，或者是把自己想说的话写出来，或录下来。把自己郁结在内心的一些情感释放出来，这更有利于你的有一个更加平静的心态去迎接高考。