怎样调整情绪

控制与情绪的主要有两个因素：皮质醇和睾酮。

皮质醇多，睾酮少，人就会情绪低落了，郁闷。

皮质醇多，睾酮多，人遇到不高兴的事情的时候依然很自信，动力足。

皮质醇少，睾酮少，这就对什么都很淡然，没有兴趣，就像世界跟他没关系一样。

皮质醇少，睾酮多，这是最好的状态，人很自信阳光，动力十足。

所以我们要做的就是要提高睾酮的量。

怎样提高呢？有两种简单的方法。

深呼吸。

双脚打开，双手叉腰，站直抬头挺胸，站两分钟。

这个姿势可以增加睾酮百分之28左右。