打卡日期：2019/3/21（前一日16：00-16：00）
90天打卡累计天数：20/90
#宣言（亲子关系是第一步）#
孩子第一个30天目标：
7：20吃早饭/21:30，
周五，周六22点前（保证9个半小时）
家长第一个30天目标：每周不少于三天跑步，每次30分钟
本周加了目标：7节英语课/周
加油小宝（俞宥一+10岁）践行打卡20/30
1.早睡早起：21：40-7：20吃早
2. 先吃青蛙：3
回家后及时启动作业
列计划抓青蛙
效率较高完成（16：55-18：00）
3.️今日闪光点：
知道晚上要看爷爷，希望他早点完成作业，一般性都会留下来监督卫生，一起值日，没想到孩子主动和一个卫生委员交接好，就回家了。给自己了提前量，增加弹性。比我预期做的好，棒！
去医院带了书，利用地铁上的时间完成了当天阅读。
#父母教练检视#
提前完成了本周运动目标。虽然早上有点小雨，不想拖到最后一天完成，咬牙坚持了下。
中午听了5组组员黄老师的分享，就睡眠这项内容输入输出反复了16次，觉得自己心思花的太少了，为此翻看了上次佳佳教练分享了清单模式，完善了孩子和自己的清单。
1.早起清单，经过一段时间的实践，重点关注了1个时间点，7点20分吃早饭，大家都约定好，大人准备早饭，孩子准备吃饭，互相pk谁做到了。
一开始很多个时间点，经常提醒，孩子容易有情绪，我自己也烦。现在早起问题不大。
2.睡前清单
打卡单词属于课外作业，孩子没那么自觉，每次晚饭后要提醒催促，我们俩都不适应，为此试着放在睡前启动里，这样减少了一个启动环节。
现在就是睡前启动有点困难，受到教练们的启发，要增加能量，为此和孩子商量了再9点前会有一个游戏，富余时间越多，游戏时间越多，初见成效，继续加油。
3.放学清单。
佳佳教练说过，要分解模块。
同时方便随时可以看见。分块贴在门口和作业黑板上。
要努力学习每一个模块的知识，不断的输入和输出，分享既是输入又是输出，在整理的过程也是在反思。
