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持续脱发，很困扰，上午的心思基本全用在了该去哪个医院再去看一下，想看病又不想请假，不想大早上去医院排队挂号，一直在找哪个医院可以通过微信公众服务号就能挂号，到最后也没决定……对了，早上刚一洗完头就挂了北医三院的普通号，但内心实际上就没报希望普通号的大夫能帮我解决我的问题……北医三院有个宋大夫是擅长脱发治疗的，连续看了一个星期，发现她只有周二，周四上午出诊，我，从网上根本挂不上号……嗯，这就是为什么我到了单位以后又接着看别的医院，因为不信任～是的，我现在对医院的大夫基本不持有信任态度，太难碰上真正拥有医德的了，医生也只是她们谋生的职业；医院的药品也是没有保障的，因为药商不见得被相信……嗯，我自己知道我这个社会观是病态的，然而，呈现出来的难道不是这个样子吗？
耗费注意力在困扰自己的问题上是没有意义的，我应该体会自己的需要，我需要不脱发，是因为现在头发很少的我太暴露年龄了，31岁，好老，所以，我的需要是让自己看起来有活力，有精神，所以我希望自己有头发，这样的话，我也可以从别的角度去得到自己的需要，比如多看书，充实自己的内心和大脑，多到户外走走，吸收点儿阳光和能量。
P131:日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活，我们行为的动机/目的多半是为了履行职责，获得回报，逃避惩罚或者避免感到内疚或者羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用选择做代替不得不，我们的生活将变得和谐并充满快乐。
