享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷
一般人想进一步充实自己的生活时，不但会想到享乐，还会想到虽然与享乐重叠，但必须用不同字眼表达的另一种感受一一乐趣。所谓乐趣，是指一个人不仅需求和欲望得到满足，更超越既有制约，完成了一些意料之外的事。
乐趣具有向前发展的特性，并蕴涵新鲜感和成就感。在网球赛中险胜，通过考验证明自己的能力；阅读一本书，发掘新观点；在谈话中发表过去甚至不自知的观点──这都是乐趣横生的事。谈成一笔竞争激烈的生意，或做好任何一份工作，乐趣自在其中。这些事在进行的过程中，谈不上什么享乐，但事后回想起来，我们会情不自禁地说:“真有意思!”而且，盼望一切能重演。经历过有乐趣的事，我们就感觉自己有了改变，自我有了成长；在某些方面，这次体验已使我们变得更复杂、更丰富。
享乐的体验也能带来乐趣，但这两种感受截然不同。举个例子，吃喝对每个人来说都是一种享受，但要想从中得到乐趣却比较困难。唯有在吃喝时投入足够多的注意力，分辨各种不同口味、作料之间细微差别的人，才会跟美食家一样，觉得这件事乐趣无穷。从这个例子可以看出，享乐无须耗费精神能量，但乐趣必须运用高度的注意力。换言之，享乐可以不花力气，只要大脑特定中枢受到电击或药物的刺激，就能产生享受的快感；但是打网球、看书、谈话，若不全神贯注，就会觉得索然无味，毫无乐趣可言。
也正因为如此，享乐的片刻转瞬即逝，不能带动自我成长。复杂性却要求把精神能量投入到具有挑战性的新目标。从孩子身上很容易发现这个过程。每个小孩儿一开始都是小小的“学习机器”，每天尝试不同的新动作、新词汇。当孩子学会一种新技能，脸上那种专注的喜悦充分说明了乐趣的真谛，而每个充满乐趣的学习经验，都使孩子不断发展的自我日趋复杂。
「I，重述知识」
请重述拆页中享乐和兴趣两个概念。
（如果你是拆书家会员，请用拆书家技法──概念讲解；如果你不是，请选择你习惯的概念讲解方式。）
享乐一般是用感官受刺激后引起的一种短暂的快乐反应，时间短，很快就消失了，如拍照后在朋友圈上传，只是眼睛一瞬间感觉到的美。享乐往往只是形而上的，是外在的，感官性的。
而乐趣一般是内在，心灵层面的，是持续投入时间与精力后所产生的愉快的情绪反应。也许没有成果，做的时候会有许多痛苦，但回味无穷。乐趣往往是形而下的，是走心的。同样是摄影，上升到乐趣层面，就会研究构图、光影、主题等等。乐趣已经是持续的能力发展，融入价值观，因此是持久的。
「A1，激活经验」
请回想，你经历过的有乐趣的事情，这件事给你带来了哪些改变、成长，并且这个改变和成长对你影响较大。
运动是我的乐趣，记得高中时就选择了跑步，有时早上四点多就起床跑步，强迫自己跑3公里，跑步结束去学校，大门没开，还爬门进校园呢。上了大学跑步仍然是我的运动项目，五点来钟的操场上 静悄悄的，嚓嚓嚓地脚步声就是美妙的乐曲，一圈又一圈，虽然疲倦，但排出汗珠后的快乐无以言表。这样四年的大学就是跑步运动中度过的，毕业时同学给我的留言是早晨从来没见到过我，因为跑步结束吃早餐，上早自修了。毕业后除了生孩子养育孩子的那几年还是跑步锻炼。后来换成了跳舞，健美操，瑜珈，直到现在改为走路与静坐，可是运动从未停止过。今天早上看到自己早起静心957天的数字，那是最好的回馈。
这件事让我看清了自己的坚持与毅力，身体健康，乐观的心态。也增加了我的自信，提升了自制力与专注力，因此无论是读书，写作都是我可以坚持的事。
「A2，规划运用」
如果你有孩子，请规划一件有乐趣的事情，在这件事情中，包含了你期待孩子成长的内容。比如，周末带孩子去游乐园坐过山车，希望孩子能克服恐惧。（这是选做题哟）
虽然孩子长大了，两三年后可以把运动快乐带给孙子孙女呢。
