面对孩子的拖拉磨蹭，你又一次忍无可忍，不得不以大吼大叫来震慑；坚持了半个多月的减肥计划，因为朋友的一顿火锅又一次功亏一篑；忙碌了一天后，照例加班到深夜，生生累成了狗。
是的，你不喜欢这样的自己，我们需要怎么做呢？当然是自控，改变！
在阅读《自控力》这本书之前，我自视自控力还不错。比如，我可以每天坚持运动四十分钟；我可以把五十多本学生作文一个礼拜之内批改完（这对我的同事来说是个难题）；我也可以在万民疯狂的双11，做到清醒理智，捂紧钱包。
那我为什么还要加入自控力lab训练营，与小伙伴们共读《自控力》呢？因为我要向更好的自己靠近，我想让自己的读写有章法，我想改变心态，控制随时脱缰的情绪。
读完《自控力》，我明白了什么？
一， 人生来有自控力。我自己曾引以为傲的自控力是身体里的本能，不锻炼是不能持久的。
二， 自控力是有限的，这很好的解释了我为什么会时常在克制很久以后脾气还是会爆发?为什么在做事时经常会有偷懒的想法？
三， 人们经常上光环效应的当，因为它具有迷惑性。而道德许可效应解释了我每次打完一场球赛，总想去大吃大喝庆祝一番的冲动。
我的改变：
一． 每天的运动更有动力，同时杜绝了运动之后吃垃圾零食的习惯。
二． 每天能为自己树立目标，找到一天中最重要的事情去做。当每天的办公室闲聊开始时，我会告诫自己：你有重要的事情还没做完。现在，我养成了离开办公室这个舒适区，找一个安静的地方去读书，写笔记的习惯。
三． 情绪有所控制。当孩子周末不按我规定的时间写作业时，我不在催促，发火，而是深呼吸，慢呼吸，让自己先冷静下来，听听孩子的解释，相信他会安排好时间。确实，两个礼拜下来，孩子做的确实不错，班主任的表扬就是有力的证明。
我积累的方法：
一， 学会五分钟大脑冥想，呼出自己的自控力。
二， 出门活动，哪怕是五分钟，给意志力加油。
三， 放松自己，包括身体与精神，恢复自制力的储备。
如何面对越自控越失控的局面？
书中有一种方法叫自我原谅。我认为就是顺其自然。你会说：不如不练！不对，我理解这跟练武功一样。当你刚刚练武时，看山是山，看水是水；训练一段后，你会看山不是山，看水不是水；达到最高境界时，看山还是山，看水还是水。此时已是“无招胜有招，无形生有形”了。
愿我一直坚持自控，在未来遇见更好的自己！
