1.事件：时隔两年，再次回到马龙飞老师的情绪能量课中复训。这次不同的是，与姐姐、同事、儿子的爸爸一起学习。
2.感受：开心、快乐、平静、感动、感恩
3.想法：这次我的亲友团队共五人，除了场地费都没有交钱，包括新去的同事。非常感谢马老师连轴转的全国到处巡回讲课，对情绪课这么低廉的收费，基本是公益性的了。深深的感受到这种对爱的传播、无我利他、带着慈悲与关怀，以及送票给我的龚同修。感恩中。课程收获很大，近2年学了那么的课程，今早依然有发火，自己的情绪管理和沟通能力有待提升，感恩儿子爸爸的包容，同时也看到他的进步，逼了他一下承诺还钱了。感谢老师课堂中那10句话，句句敲打和提醒着自己。我是一切问题的根源，自己愿意选择善良、也愿意选择恶的方式逼对方一把。种善因接善果。
4. 期待:
我对他人的期待：能快点走出低谷、给孩子做好榜样
他人对我的期待：宽容 包容 无条件接纳
我对自己的期待：活出自己生命状态
我的模式：指责 中带着抱怨，能转化
内在需求：
如何满足我的内在需求：关注呼吸
生命力：向上
食禅：中午吃豆花饭、跟同学们聊天，少了觉知
行禅：课程中，没有用心体验
呼吸禅：呼吸顺畅。继续冥想、今早念头多
