今天是什么日子
起床：6:20
就寝：10:00非常不错，在嘘声里只要静心一样可以睡得好，不被吵醒
天气：没有太阳
心情：第一个去吃早餐
纪念日：停止内耗的第一天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
读书写作
改进：心静如水
习惯养成：早睡早起，锻炼拉伸，吃早餐
周目标·完成进度
气质，画眉
学习·信息·阅读
看新闻联播，听书，读书
健康·饮食·锻炼
早餐必吃，零食，夜宵先戒掉
早起拉伸，睡前泡脚，拉伸
人际·家人·朋友
聊天
工作·思考
认真，专注
你变了，变懒了，变得不够认真了
变得不够专注了
最美好的三件事
1.阅读
2.发现自己精力不足的一大祸害
3.迈出第一步
思考·创意·未来
有的人睡得少，比我还有精神，精力比我好太多，偶尔熬夜便扛不住，白天犯困，眼睛无神，提不起兴趣。
深刻反省后，加之刚好看书看到一个词“内耗”，对，我就是内耗太多，心里的感情戏太多，想的实在是太多了，脑海中不断脑各种各样的场景，不断内耗，哪还有其余的精力呢！
内耗，是我最大的一个不足，明明很健康，明明生活很规律，但是还有以胃癌去世的一位妈妈，告诉我们，内耗在不断腐蚀你的精力，你的身体！
停止内耗，心简单一点，生活简单一点，该是你的永远会在，不属于自己的东西不能强求，也别再去看视频里的那些碎片鸡汤，他们在以另一种方式使你内耗，碎片的时间也不该用来做一件严肃的事情。
今天是停止内耗第一天！
