中医经络：

1）手太阳小肠经未时（运行时间：（13点到15点）

———小肠经旺多喝水、喝茶有利小肠排素降火（这个时间段需要非常注意多喝水）

2）足少阴肾经酉时（运行时间：17点至19点）

————肾经旺，此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。（以前这个时间段我总会在下班前喝上一大杯水再出门，现在有意识不这么喝了）

另外进餐前30分钟喝水可以帮助消化。