《存在主义心理治疗》是我们反复推荐的书。本书是当代当代精神病学大师欧文·亚隆的力作的杰作，着重介绍了每个人都会想到的重要生活问题：死亡，自由与责任，孤独，无意义感.亚隆一一分析了这些问题的实质，并讨论了如何面对.在豆瓣上的分数高达9.5，零差评

看到本书的主题，您可能会担心过于抽象.但事实上，关于“死亡，自由与责任，孤独，无意义感”这些问题来自具体生活.例如，孩子几岁开始意识到死亡？有人总是害怕死亡可能是什么原因？为什么有人不想拥有自由？为什么许多人觉得生活毫无意义？等等.

欧文·亚隆（Owen Yalong）举了很多例子，使这些事实更清晰易读.

为了让大家更好地感受到这本书的魅力，让我们简要阅读“孤独”一章.

在这三种孤独中，您有多少？

孤独的具体处境有很多，欧文·亚隆将孤独划分成了三类：

第一类是“人际孤独”：这是最常见的，主要是指与其他人分离.例如，在新的环境中缺乏某些社交技巧，很少有朋友；例如，一个密友发生了一次严重的意外事故等等

第二类是“精神孤独”：当面对巨大的压力或创伤时，人们可能会撕裂自己的一部分内心，抑制欲望或情绪以避免心理伤害，这可能会导致人与自我的孤立和破裂，人们会因和内心存在撕裂而感到孤独。

第三类是“孤独的存在”：是指个人与任何其他生命之间存在的不可逾越的鸿沟.例如，两人爱得如胶似漆，但在本质上依然是两个无法融合的个体。因此，独处不仅是一种心理感觉，而且是我们作为生活中的个体的基本事实之一.

孤独的存在不是抽象的.当我们有自由并为自己做决定时，常常会感到无助和恐慌，这源于孤独的存在.面对死亡也很容易引发孤独感.死亡是死者与世界最彻底的分离.这使一些生活中的人们意识到自己与周围环境之间的联系只是暂时的.它使人们感到自己与周围的世界本质上是孤立的，因此他们感到孤独.

为了逃避孤独，人们可能陷入扭曲的关系

对孤独的恐惧会成为一股强大的内驱力，一些人无法坦然接受孤独，会选择间接的方式逃避孤独，欧文·亚隆总结了常见的三种方式：

一、活在别人的眼中

人们有时会这样形容“孤独”：“我是如此寂寞，我认为没有人会留意我.”所以，有些人逃避孤独，是通过做出一系列行为引发别人正确自己的关注，尽可能地占用他人的注意力，从而感觉自己的存在并获得安全感.

例如，有些人穿着醒目的衣服来吸引人们的注意，但他们并不喜欢。例如，有些人在恢复阶段仍然假装很重病，只是为了寻求照顾。甚至有人自杀为了特定的人注意自己.

二、融合共生

成为自由的个体，就必须承受孤独.有些人为了逃避孤独，放弃了自由，舍弃了自身，选择进入融合共生的关系.施受虐关系，是最典型的共生状态.受虐者为了融合表现出极强的依赖感，忍受痛苦又享受痛苦，而施虐者恰恰是享受支配感的人，以羞辱、主宰别人为乐，两人就形成了互补.

这也可能发生在人与物之间，例如某个任务，项目，团体或政权等。一致的着装，语言和生活方式可以使人们暂时摆脱孤独感.

三、性，作为非完整的联系

建立完整深刻的人际关系是困难的，有些逃避孤独的人便将性关系作为建立与他人连接的便捷方式.在性方面上，强迫式的性欲是正确孤独感的一种常见反应.

欧文·亚龙说：滥交为孤独的人提供了强大而短暂的安慰.之所以短暂是因为这并不是真正的关系，而是关系的拙劣仿造.带有强迫性的性关系打破所有真正关系的规则，把正确方当作是工具，使用的只是正确方的一部分，与之建立关系的也只是正确方的一部分.”

面正确孤独，用成熟的爱建立好的关系

在建立关系前，人必须对孤独有正确态度：人要接纳孤独作为人生的背景，有承受它的勇气，只有这样人才能够真正地去爱别人.

想要更好的理解这本书，的确是需要有一定生活经验和情感体验的累积.但我们相信能够读懂这本书的人，一定会感到它正确于我们本身的“存在”有着非凡的启发意义.

不知道读了这些截取有关“孤独”的内容，你有何感想，是不是正确这本书有所期待呢？祝阅读愉快.

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《文章来源：典书公众号》