这位战友的反思做的很好,这是我值得学习的地方.我也对自己最近注意力使用上做一个反思.
最近一段时间以来总感觉时间不够用,等到睡觉前才想起有不少该做的事还没做.到底是什么原因呢?是每天做的东西太多了,还是因为浪费掉了呢?
我现在每天固定要做的事有:
1.坐享,30分钟左右;
2.看栏目并留言2个小时左右,有时时间会更多些;
3.背英语单词 1个小时左右;
4.看英文童话30分钟-1小时;
5.现在又开始系统学习淘宝运营;这个比较花时间,一节课2个小时左右,还要自己去操作.
6.吃饭三顿1小时;
7睡觉6个小时.
8其他固定时间1个小时
9.睡觉前会用20分钟左右回忆自己一天所做事,看有没有什么不好的地方,需要改进的地方,并写每天反思纪录.
这才一共14个小时,还有10个小时.真正的工作时间最多6个小时左右,还有4个小时去哪儿了呢?
肯定是被不知不觉的情况下浪费掉了.
回忆最近几天的白天时间使用,经常会出现这种情况,本来打算是做A,结果被某个东西吸引做别的事去了.等反应过来已经20分钟甚至半个小时过去了.就拿早上起来坐享的事情来说,本来早床后收拾好先坐享,可是打开手机可能看到微信上有示读消息,打开看看,结果这一看都浪费了十几二十分钟了.所以最近一段时间都是让自己每天醒来,什么事也不做直接坐享,等坐享完再看手机.
好像手机除了看得到专栏,微信最近也看的次数比较多了,这个要留意,可能很大一部分时间是被微信杀掉了.
做事的时候不专心,不能长期关注于做一件事,这也是浪费时间的方式,学习淘宝运营课程时不专心,导致还要不断的重复回看,这也是浪费时间不好习惯.
如何做呢?
1,继续详细记录每天时间开销;
2.时刻提醒自己专注做一件事(时刻调用元认知能力关注自己的注意力使用情况).
3.微信只吃饭时打开看看,其余时间不打开.除非看微信文章除外.
