与情绪和谐相处四步骤
（觉察一内观一翻转一启程）
1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？
（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）
情绪：爱
事件：昨天助教总结很特别，在助教王凌的家里，在标准派的家，学过能量性格都懂得……推开门，看到为我们服务的掌控派侠君，我不自主的伸手抱住她（在以前对我来说是很难的）从发现之旅的相识到相处之道的相之，我们又住在一起，心于心的距离越来越近，见面就有说不完的感受，谈不完的共点，特别侠君谈到第一天写作业的煎难，我历历在目，这是曾经的我。
2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？
在不会用简书的第一天，心情是平静的状态到今天心情一直保持在正能量状态，一定是发现之旅修来的。
3、我本来想要的是什么？ 能持续这样的状态，如果不是写作业我是全然不知的，我在记录这种状态持续下去的时间。
4、接下来，我能为我想要的做些什么？ 发现之旅给我的变化是不知不觉中出现的，我会在能量性格学中继续学习，掌握这门功夫，分享给我的朋友，使身边的家人越来越幸福。
