天命就是顺应自然
一个人生存在这个世界，总有一些自己喜欢的事。而对于这些喜欢的事，往往会花数倍的精力与时间加以关注。
比如，这个世界上几乎所有的人，只要智力正常的，会喜、怒、哀、乐的人。都有一个共同关注的问题———长寿健康、青春永驻、美丽长在的问题。
人都避免不了青春的流逝、美丽的不在、身体机能的衰退。生老病死是自然规律，我们都是无法规避的。这一些不会因为你害怕、不想面对而不发生。
花花世界、锦绣山河、婀娜美女、翩翩少年是世间最美好的。世人都想长生不老、青春年华。所以追求长寿健康、永葆青春，是人类最在意的。也是一个人一生都不放下的事。
在意一些问题，你就会投入无数精力与金钱。其实这是人类一个共通的“死穴”。人的“死穴”就是弱点。别人掌握你的“死穴”就会把你打败。
当今社会，美容保健、延年益寿、养生防老被媒体炒的“如火如荼”。做这些行当的充斥着大街小巷。电视广告宣传这保健食品，那减肥茶的，真是铺天盖地、泛滥成灾。商家们就是利用广大群众的“死穴”、人性的弱点，变着法子给你推销各种保健、养生的东西。说效果如何如何好，吃了百病消除，永葆青春等等。
保健养生自然重要，但是不要盲目的相信各种的保健品。要结合自身的状况，做到合理的调节，作息规律、饮食有度、顺应自然就完全可以了。人只要做到以下几点，就足以使人健康、年轻不老（至少在身体机能方面不老）。
1、合理饮食
就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。
2、 正常睡眠
睡就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。
3、良好心态
指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。
4、健康的兴趣爱好
指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球绘画弹琴等等，任何你喜欢的事情，要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看电视也好，不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。
5、生命在于运动
锻炼身体，俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。
做到这些不是一件很难的事，每个人都能做到，但贵在坚持。坚持做到的人，几乎都能长寿健康。一个人健康，可能也会受到外部环境的影响。然而，更大的影响是自己的不良的生活习惯。好的生活习惯，就会让你长寿健康！
