1、为什么我会变胖？
2017年的半年，我的字典里没有“运动”二字，有的只是无穷的美食，还有无止境的工作（长坐在电脑前面），窝在沙发上看剧，打游戏。
然后，不知不觉的发现，自己的体重在增长，肚腩上的肉变多了，穿着以前的裤子，产生了一种幻觉，裤子瘦了，脸上看起来也肉嘟嘟的。
当你摄入的能量>你消耗的能量时，你的身体就会储存能量，把它变成脂肪保存在你的肚腩里，臀腰间，臂膀上，脸部下。
2、为什么没有坚持下去运动？
我意识到，自己不能再这样下去了。不然，以后会成为高血脂，高血糖，高血压的患者，每天都离不开药物，到时候会有很多的痛苦。
一开始，我想着每天多走走，先去周围的公园转转，在闷热的夏季里，我很快就出汗了（走几步路就出汗，也说明你的身体可能比较虚，体脂率过高）。
但是，没过多久，就放弃了。
原因一：有时候手机没电了，想着充好电再出门，等手机电充好了，发现快十点了，想着这么晚了就别出去了吧。
原因二：有时候打开电视看电影，想着这部电影好精彩啊，看完这部再出门吧，不知不觉，就到了晚上十一点，刷会儿朋友圈，看着里面的美食儿，肚子咕咕的叫，运动完全抛到脑后了……
原因三：等等
似乎每次都能给自己找到借口，不去运动。虽然自己知道生命在于运动，可是就是经不住“诱惑”。
3、运动是一件很难的事情吗？
看着眼前的电视剧，刷着自己的朋友圈，肚腩上的肉肉似乎还惬意的伸了个懒腰。似乎，这些“绊脚石”都挡在路上，不让我迈起脚步。运动对我来说似乎很难。
因此，我想着如何移走这些绊脚石，先从了解运动开始吧。
001在各种论坛和交流平台上，搜索关键词：运动&健身
你会看到:
……
在运动的路上，你并不孤单
002去搜索运动给人带来的变化
其实，很多人通过运动改变了自己，他们是和我们一样的普通人，如果运动难的话，他们怎么会成功呐？
现在，可以出门运动了，你要记住这么多人坚持运动，并且改变自己，走向人生新的阶段。
4、之后，我是怎样培养运动的习惯的？
我可是一个“重度懒惰癌患者”哦，如果我都开始运动了，你还有什么理由不运动呐，如果还不想运动，你可以试试我的方法。
在我刷着运动的帖子时，并没有出门跑步。于是，我想是不是可以用什么方法逼一下自己呐？
无意间看到一个帖子《21天50k，你敢来挑战吗？| 运动&健身专题首次线上挑战营招募》
帖子中提到：一个人独自坚持运动究竟有多难？一个人独自抗拒诱惑、独自经受挫折、独自面对迷茫，这些种种我们都感同身受。一个人走得更快，一群人走得更远。
我要逼自己一把，就一咬牙，交了押金，参加挑战。
接着，我就进入了挑战营群，在这里，每一天都有运动大咖在分享自己的运动大咖，动不动就是20km。
为了押金，我就开始跑啦，然后把跑步软件的记录分享到群里，感觉，运动离我很近很近。每一天，因为帖子和群友们的影响，我的脑海里都充斥着：运动。
一开始，我只是单纯图新鲜，为了完成一次打卡任务，而出门跑步。
有时候，不想运动，我会走出门，快步走，听着音频演讲，不知不觉就是5km。
之后，喜欢上自己在一次次跑步后，大汗淋漓，神清气爽的感觉。
其实，只要坚持下去，就能改变自己。
现在，我会每周去游泳、跑步、打球。
只为享受大汗淋漓的感觉，还有欣赏那日益变瘦的身体。
【本文由”营养学小贴士“发布，2017年8月13日】
