人生总会有各种莫名的愁虑，归根结底还是自己不够优秀。

优秀的提升来源于个人的自律与坚定，惰性束缚了太多前进的空间与步伐。

2018是个崭新的一年，是一个充实自我的一年，更是一个脱胎换骨的一年，应对了一句话：“未经审视的人生不值得任何一提”。二零一八，当励精图治，开挂人生。

一，学习

1.每月至少阅读一本书，精细阅读，做好阅读笔记，认真完成读后感及心得体会。全年12本书，加强阅读兴趣。

2.对佛学和禅宗类书籍加强了解，人类的生老病死、前世今生、六道轮回和一些易经类感兴趣的书籍可做重点深入。

3.时事政治、经济战略及趋势时刻关注与思考。

4.养老、运动健身、自媒体三方面理论结合实践，多学习，多探索，多思考。

5. 文字上要达到更加的精练精准，每二个月回看以前的文章，找出写作中的不足以达到弥补。

6. 勤加练笔，专长即兴神速打油诗不要荒废，练就敏捷的才思。

二，生活

1.一八年重点计划，二次戒烟。坚决坚定的不步一七年三个月偃旗息鼓的后尘，此为重中之重。

2. 每天闹钟七点前起床，坚决不赖床，一日之计在于晨。

3. 拒绝饮酒，深夜不食，去除冷饮以白开水和茶替代。

4.不要讨厌医院那个地方，毕竟身体红灯频现，定期检查身体的不适，听取医生的嘱托。

5. 每日步数不低于5000步。

三，任务

1.开个简书写作小号，小号可自由发散思维，思绪也可信马由缰，不受任何思想和世俗的束缚。而自己就是一个作者，作者就是要拿出更多的优质文章去回报读者。

2.有一个自己小型工作室，排除外界干扰，不三天打鱼两天晒网，每日定性工作6-7小时，用一年时间去努力达到一种高度。

3.事业与项目再拒绝任何盲目投资，拒绝任何不安定借贷，看准一个朝阳产业，落实到实践，亲力亲为，以一种事业成熟心态去认真积蓄力量。

4.身体在2018务必有一个良好的改观，顽强的与病魔做斗争，要有韧性。

5.一年中至少旅游十处名胜古迹，多行路多考察多阅历。

四，家庭

1.全家出游至少三次，带上妻儿，回归大自然。

2.每周接送孩子上下学至少三次。

3.双方父母的生日及端午节、中秋节、重阳节要奉献出自己的爱心。

4.媳妇娘家的所有事宜皆要无条件付出，尽最大可能的扶持，关注与奉献。

5.一八年安排青海一行，看望大姐及探亲青海的所有亲人。

6.一八年安排一趟西藏之行。

7.一八年参考付购一套房产，在广东或在老家县城。

五，运动健身

1.早晚平板运动各10分钟。

2.早晚燕子飞各10分钟。

3.久坐的时候每一小时左右要休息或步行或拉伸5分钟。

4.慢跑要坚持一年，控制速度以慢为主，每天3-5公里。

5.跟着文老爷子坚持一年瑜伽，每日拉伸不低于1小时。

6.羽毛球战队坚持，但要减少次数，控制在一周3次左右，稍感腰力不适要即刻休息，避免长时间太激烈的竞技运动。

7.趣味足球和篮球娱乐一月一次，组织好活动，以趣味健身娱乐为主。

六，情绪及心理

1.时刻调控自己的情绪，避免发怒、忧虑、低落、烦躁等情绪，有苗头出现第一时间自控调整调节。

2.知足常乐，以乐观的心态面对生活中的一切。

3.减少不必要的交际，人生朋友千千万，知己已存万年根。在任何圈子都有自己贴心的好友即可，同道中人深交，异道中人淡交或弃交。

4.在确定了目标就要坚定步伐，不为任何世俗及情绪所累，要相信你是具有一个大智慧大能量的人，影响自己格局的魑魅魍魉以空气淡化之。

5.时刻保持正直诚信的人品，优秀的人品必然聚焦到更多优秀正能量的朋友。

七，附加

1.有一定的文才却没有流畅的口才，写得出来却有时讲不出来。在适当的时间还要多练就胆识气场与情商，练就良好的口才。

2.闲情逸致的时候少在电脑和手机上玩游戏，可以练练书法，听听音乐，陪孩子做做亲子活动。

3.学会三道菜，要拿得出手，让人耐人寻味。

4.有意义的电影带孩子多在电影院观之。

5.每周三篇更文，质量胜于数量，大小号齐头并进，书写100篇以上文章，字数20万字。

6.个人形象要尝试去挑战自己，外在和内在共同提升。

7.公益上在儿时村庄与政府及村委沟通，修建一条连接白河的水泥路。

每个人的境遇不同，人生的斑斓也会不尽相同，要认真的去审核自己，找出符合自我现状的发展规划。人，也最终只有靠自己，然后怀着感恩的心，感恩社会及生命中遇到的每一个贵人，谨以此2018计划共勉，欢迎监督，此计划自2018年3月8日起执行。