双节期间锻炼情况

这期间有遇到感冒不适，甚至于都怀疑自己是不是新冠了，锻炼方式只有断断续续的跑步。

10.2/3/4/6/7/8跑步，1/5跑休。8号也就是今天早上是青龙湖参加集体拉练，美其名曰LSD，实际上是一次按照比赛配速的分组跑。我比赛目标配速430，前面也是这么跑的，但跑到17km就撑不住了，开始走路，速度也就惨不忍睹了，最后跑完30km平均配速快掉到6分配了。后程能力不足，是自己的一个老毛病了，实力不足，练的也不系统。后面试着再改进，但也不强求，毕竟年龄早已不是二三十岁的小年轻了，要量力而行。