今天早晨跑了15公里，不过本来是计划要跑一个半程22公里，但是由于昨晚睡的比较晚，没有起来，所以缩短了距离。
今天跑完之后，本周的跑量达到了51.6公里，脚伤恢复之后奋力奔跑的第一周，值得高兴的是这个跑量并没有带来脚部的不适。这样基本可以断定脚伤是恢复了，马上就要开始10周备战马拉松的计划了，脚部的痊愈真是一件大好事。从伤病中恢复重新开始奔跑后，特意加强了跑前和跑后的拉伸，这样感觉跑后的舒适度也提升了很多。
北方的冬天很是干冷，你可以选择呆在有暖气的屋子里，也可以去外面坚持锻炼。两种方式感受的是不一样的热度，一种是暖气带来的体感热度，一种运动带来的精神热度。
