知道为什么而活的人，便能生存。
人在每一种处境每一个人生阶段都会面临生命提出的问题，我们必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问，从而明白自己生命的意义。
意义疗法：
意义疗法把人看成这样一种存在：他主要的担忧是实现某种意义，而不仅仅是满足欲望和本能的需求，或者是调和本我、自我与超我之间欲望的冲突抑或适应社会和环境，在这一点上，它与心理分析分道扬镳。
在意义疗法中，3种发现生命的意义的方式：
1）通过创立某项工作或从事某种事业；
2）通过体验某种事情或面对某个人；
3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度：在一定意义上，一旦照到了意义，痛苦就不再是痛苦了
矛盾意念法：
有“预期焦虑”的人会一直与困扰她的意念做斗争，但反而强化了它们的力量，因为压力增强了反压力。矛盾意念法在消除“预期焦虑”症状上有重要作用。
分享一些书中的观点：
一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。
旁观者可能据哟客观性，但这并不意味这他一定能够做出有价值的判断。
爱是人类终身追求的最高目标。我理解了诗歌、思想和信仰所传达的伟大秘密的真正含义：拯救人类要通过爱与被爱。我知道世界上一无所有的人只要有片刻的时间思念爱人，那么他就可以领悟幸福的真谛。
“曾经是”也是一种“是”，甚至更为肯定。
即便他意识到自己老了，那又有什么关系呢？他没有必要嫉妒年轻人，更没有必要为虚度的青春懊悔。他为什么要嫉妒年轻人呢？嫉妒年轻人所拥有的可能性和潜在的远大前程吗？“不，谢谢你”，他会这么想，“我拥有的不仅仅是可能性，而是现实性，我做过了，爱过了，也勇敢地承受过痛苦。这些痛苦甚至是我最珍视的，尽管它们不会引起别人的嫉妒”。
光说人有自由还不够。自由只是故事的一半，真理的一面。自由是人的生命消极的一面，而其积极的一面就是责任。实际上，如果人不能负责任地生活，那自由会堕落为放任。
尽情享受你现在的生活，就像是在活第二次，不要像你的第一次生命那样，错误地行事与生活。
