莘火星球战队打卡
【打卡时间】2022.4.4
【打卡次数】31
【践行学员】陈柔安
【五者属性】德偏赢
【践行内容】：莘火星球战队打卡
【践行内容】：
1.好好睡觉
早起：5:30早睡：11:00
2.好好运动
今日运动时间：跑步3公里。
3.好好陪伴
断网时长：有做到深陪伴40分钟（去表哥家，打电话给爷爷祝爷爷生日快乐
4.好好吃饭:
早餐有执行211健康饮食
好好学习
见
【学习收获】动能五福
五福陪伴：
1.自我幸福，（前提系统）
2.幸福关系，（地基系统）
3.幸福陪伴，（效能学能系统）
4.幸福未来，（动力系统）
5.幸福系统。（稳定系统）
父母成长大冲关
初出茅庐，幸福自我。（3个1自己工程）。
登堂入室，幸福关系。（3个1爱他工程。）
出神入化，幸福陪伴。（3个1爱行动工程。
傲视群雄，幸福未来（3个1爱目标工程
天人合一，幸福系统（三个一爱活动工程。
动能五福
接受（幸福自我）
喜欢（幸福关系。）
崇拜。（幸福陪伴。）
感恩（幸福未来。）
信仰（幸福系统）
沟通篇：
沟通背后的深层要求。
沟通艺术
直面冲突
情绪篇：
九种常见情绪深度解读情绪管理的奥秘。
幸福三层次
1.大的系统当中，遵守规则。
2.关注于他人之间的关系。
3、天人合一，做独一无二的自己。
有底线的规则，既有自由，又有规制。
感：自我接纳也叫幸福自我，只有接纳了自己才能接纳他人，喜欢是短暂的，只有对他人有崇拜之心，感恩心，最终找到信仰，成为永远的目标，永恒的幸福。
思：
经过了幸福自我的学习，修炼了对自己的接纳度，也更接纳了身边人，对于老公孩子更多去看见，去陪伴。虽有很多时候仍然情绪中，因为当知当觉，很快转念，带着爱去为他人做点什么，去发现闪光点，去崇拜，观在关系更亲近，我是一切的根源，爱出者爱返，感恩这辈子投靠我的孩子和守护我的老公，感恩所有赋能或受我影响的亲们，爱就是信仰，因爱无畏前行。
行：
陪孩子一起成长，多肯定爸爸，分享我所知，帮助我能助，做个知行合一的人。
下一步学习做奖章。
好好学习
【今日闪光点】
1、做到了早睡早起。
2、早起听520.
3、给孩子找玩伴。
4、陪老公外出一天。
5、一早起来祝贺公公生日快乐！
6、冥想。
7、完成周会记录。
【今日感恩】
1、感恩莘火团队早会赋能，分享和陪伴，总让我很有归属感。
2、感恩211健康饮食社群赋能陪伴。
3、感恩月芳和你死党关照让我们几个朋友在一个群。
5、感恩时间管理社群赋能陪伴。
6、感恩孩子亲了我25下。
7、感恩老公跟我讲新知识。
8、感恩俊凯给了我最好的理学高端的冥想。
好好践行，活在当下，回归幸福家庭，死磕到底，坚持每一天！
让世界因陪伴更美好！
