你还在苦苦寻找最好的戒烟方法吗？
不如，先试试这10种土到掉渣却有着出其不意效果的戒烟方法吧。
1、喝水的“姿势”要对
一般烟瘾来袭，你都是怎样喝水的呢？大口大口，囫囵吞枣式？或是还在纠结喝冰水好，还是喝温水更有效？
冰水和温水都可以，关键是喝水的“姿势”要对。
第一种姿势是，慢慢地、小口小口喝；
第二种姿势是，将水含在嘴里停留5秒左右再咽下。
多喝水能缓解烟瘾，耳朵都要听起茧了。可是，你真的做对了吗？
2、呼吸调节法
用鼻子缓慢的深吸气5秒，再用嘴慢慢呼出5秒。该方法很实用，不受地域、时间的限制，适用于任何人，但对于习惯性依赖较强的烟民来说效果相对会差点。
3、淋浴法
有戒友说按照教练的方法，一呼……一吸，感觉没啥用。
但是他发现淋浴之后，也有助于击退吸烟的冲动，每次淋浴十分钟，尽管脑子里还有吸烟的想法，但每次都能安然挺过去。
其实，不是呼吸法没用，而是对你来说，效果不明显。所以，教练们一直都有强调，尽量多尝试尝试不同的方法，总能找到适合自己的戒烟好方法。
4、按摩疗法
当烟瘾突袭，势不可挡之时，用拇指食指揉捏耳垂。刺激耳垂部位的穴位正好可以帮助抑制烟瘾。该原理来源于传统中医的耳穴针灸疗法。
5、敲击按压法
尼古丁戒断症爆发了，立马握拳轻敲胸腺，即身体中线上胸骨的位置，或用指尖敲打，一指禅、二指禅、多指都不是问题，就是别敲得太重了。
该方法具有很强的应急效果，不妨一试。
6、每天列出一个戒烟的理由
我不希望给我的孩子树立了一个坏榜样；
我不希望因为抽烟有口气，就让美女同事离我远远的；
我想要一个健康的身体；
……
罗列出每一条戒烟的理由，会不断增强戒烟的自信心，是非常棒的方法。
7、糖渍白萝卜丝
将白萝卜洗净切丝，挤掉汁液后加适量白糖。每天早上空腹吃1小盘，抽烟的时候，会没味道。
8、口含话梅
每逢想抽烟时，先口含一颗话梅再抽烟，嘴里会觉得味儿不对，就不想抽烟了。
9、多喝茶
茶叶应以绿茶为主，记住是热茶，还要小口小口地慢慢喝。
茶水中含有丰富的维生素、茶多酚以及咖啡碱，这些正好是尼古丁的克星。
此外，茶水还具有很好的镇静提神作用，对于戒烟者来说，可以帮助他们在很大程度上抵制烟瘾戒断症状。
10、多喝蜂蜜水
蜂蜜具有润肺止咳，清热解毒的功效，对感冒、支气管炎、肺炎都有辅助疗效。
尤其是长期吸烟的烟民更要经常吃蜂蜜，对肺部有保护效果。
虽然蜂蜜的好处有很多，但是这年头，真正好的东西太少了，假的东西太多了，想要找到一罐货真价实的好蜂蜜，难啊。
为此，教练亲自上阵，发现了一款良心好蜂蜜——【爷爷家的蜂蜜】
真金不怕火来炼，酒香不怕巷子深，命好不怕运来磨，天生我材必有用……土到掉渣的戒烟方法，也会有春天。
