每天快速运动两小时
每个人的身体内部片刻不停地快速运动,如心脏、肺部、大小肠等等。
如果人总是不尽兴外部运动（比如我们长期伏案工作），那么他身体表面的安定与身体内部的运动之间就存在有损健康的失调。
因为长期的内部运动需要外部运动来支撑，比如即使是一棵树，它为了生长，也需要风的摇动。
简洁的说：运动越快，它就越是运动。
为什么健康如此重要？
因为我们的幸福快乐感受依赖于我们的乐观情绪，而我们的情绪依赖与我们的健康状况。
更准确的说，健康是一个必要条件，有健康不一定乐观，但没有健康，即使乐观也会打折扣。
为什么强调健康？
我们将人的福分划分为：
1. 人的自我，健康、能力、外貌、气质、道德品质、智力、教养。
2. 人的所有，财产及其他意义上的占有物。
3. 人的显现，他人对这个人的认识，如荣誉、地位、名声。
第一项是主体，就其本质而言作为一种神圣的权利被赋予人们，几乎不可改变。（作者是基于18世纪的认知，可以想象在未来这些也是可以被人们掌握部分）
后面二项是当下现实的客体，由命运掌握，其本质是可以改变的也决定了任何人可以得到它们。
客体与主体之间是必然紧密的关联，就像水中的氢和氧一样。由此可知，最美、最好的客体和呆滞、低劣的主体互相结合只能呈现糟糕的现实。这种情形就像是恶劣的天气下观赏美丽风景，又像用低劣的照相机拍摄这些风景。
相对于后两项福分，我们自身的价值可被称为绝对的。由此可知，通过外在的手段去影响、对付一个人比人们通常认为的要困难。只有无所不能的时间才能行使它的权利：人在肉体和精神方面的优势逐渐输给了时间，唯有人的道德品质坚不可摧。但是从时间来看，后两项显得更有优势，因为相对于第一项而言，时间并不会直接夺走这些福分。
究其本质而言，第一项比起后面两项更具有显而易见的优势，注重保持身体健康、培养自身才能，比一心赚钱更为明智。
当然不应错误的解读为：我们应该忽略生活中的必需品和安宁，但是过多的盈余对生活鲜有帮助。
原文: 人生的智慧 --叔本华
