今天听了腾哥音频，他讲一个教他老婆用5分钟养成的阅读微习惯的事情。我有亲身经历，感觉特有用。
因为我的早起早睡，跑步，包括输入输出，都是我从一个个很小的目标开始的，目标太大，完成不了，容易失去信心。目标小，容易完成，容易产生成就感，就好像每天获得奖励一样，能让你持续去坚持每天完成的对你来说，是容易完成的事情，心中产生满足感，所以我们根据自己的实际情况，再慢慢加入一定的工作量，你每天完成的很轻松，当你意识到自己做了这么多的事后，你已经成为习惯，想放弃已经不可能了。
很巧，我昨天就看了，《微习惯》这本书，作者是斯蒂芬.盖斯。他在书中讲到，微习惯就是一个很容易完成的目标，人们在完成微习惯的过程中，往往会主动超量的习惯，这与环境的联系不断增多的情况发生，这就是习惯发生的惊喜，这惊喜同时又是意料之中。微习惯利用了牛顿第一定律的运动惯性。作用绕过了大脑的不容易改变的障碍。我们所以能很轻松的去完成，等你发现，就已经成为身体不缺的习惯了，一天不做，你就像今天没有刷牙一样不舒服。它已经在你身上生根发芽了。
总结: 任何事情只有开始才有可能完成。
