1.找一个安静的环境2.采用番茄工作法,25分钟学习、5分钟休息交替进行,工作时不看手机,给25分钟定一个小目标3.学习新东西后,回忆学到的东西,在学习时的上下文内测试,在其他上下文内测试4.隔一段时间再复习已学会东西,只看难的