最近睡眠一直很差，入睡很难，看书帮助我入睡成为了这段时间克服入睡困难的一个办法。

KINDLE成为了一个比较合适的工具，这几天看《假性亲密关系》史秀雄著。

书中的很多点都能和自己很好的契合，也帮助自己在面对这样的情况下如何去看待，特别是如何认识自己，和自己很好的相处。

成年后的我，仍然会用回避、沉默、逃避、疏远以及终止关系来表达愤怒。我用这样的方式对待我的咨询师，也用这样的方式对待我的父母和生活中所有的亲密关系。其结果就是，情绪得不到合理表达，引发更深层的抑郁，同时也失去了建立信任感和亲密关系的机会，在人际关系中越发感到被孤立。

多年后，我一直在关注自己和其他人不能成为朋友，或者不能成为长久朋友的原因是，在我面对和他们之间的矛盾的时候，我采用的方式是“回避、沉默、逃避、疏远以及终止关系”。

这里的多年，是从上大学开始：

同寝室友：有的人看似很亲近，但是感觉自己不被重视，不被关心。因此选择疏远和终止关系。

同学：毕业以后，因为一件事情，我认为她没有想到我就是没有把我当朋友，因此我没有再和她联系，联系中断了6年，后来又重新联系了。可能是因为我自己成长了，不再去计较自己到底在对方心里是否重要。

喜欢的人：因为他不该在向我表白的时候还和其他女孩子是男女朋友。当然我没有直接的问为什么，而是选择回避和逃避，放弃感情。

同事：因为价值观不同，处事方式不同，选择疏远和终止关系。虽然曾经努力去协调，但是对方不配合，后来对方选择协调，而我不配合，最后变成陌生人。

然而在这个过程中，自我的内心挣扎是复杂的，一面觉得自己的付出不值得，一面觉得放弃一段关系是可惜的...大多都是这样的情况。

而能和我成为朋友的几个，是能看到我内心的，在工作和生活中没有产生过很大冲突的。如果在我们相处之中，发生了一些冲突，我真的也不知道自己会选什么方式来保持我们的关系。

但是经过了这么多年，和看过了很多人之后，我想我会理性的，采用更舒服的方式去化解这类问题，并不认为它带来了什么麻烦，而是从自我成长和给我们创造更加进一步关系的机会的角度去看待。

怎样知道他（她）是不是那个对的人？我们想方设法旁敲侧击，想要了解对方的家庭背景，对其童年经历和情史刨根问底，研究双方的星座、血型、生辰八字，甚至设计出“我和你妈同时掉进水里，你先救谁”这样的测试题。可是就算知道了所有问题的答案，你就真的可以信心满满地投入一段感情了吗？

“是否是对的人”这个问题，为什么难以解答，其实源自一个大多数人都存在的误区——你问错了问题。...

该怎么办？首先，我们得换种语言，寻找伴侣的时候不要说“对的人”，要说“对的关系”。“对的人”强调的是这个人的固有属性，而描述这些属性使用的就是过去的语言。这会让“对”或“不对”看上去都是对方的责任，而忽略了自己促成“对”的责任与义务。

当我们说“对的关系”时，强调的就是两个人在一起之后，这段关系中产生的、被爱情滋养出来的东西。有些人原本脾气不好，但是对待恋人很温柔；有些人容易缺乏安全感，但是两人在一起后很用心地去克服；有些人不懂得表达情感，但是为了对方努力地学习。人与人相处，总会相互影响。如果两个人因为彼此的存在，都变得更好了，把彼此性格里好的一面带出来了，这就是对的关系。

当我们进入了一段关系中时，当然更关注的是我们之间的关系，对的关系会陪伴、启发和鼓励你成长。能和你一起创造未来的伴侣，就是那个对的人。

这样又会给我们抛出一个问题来，说是对的关系没有错，但是往往人就是那个门槛还没有迈进去，没有找到一个人，如何发展成对的关系呢？

也就是往往总是觉得还没有遇到那个人，那个人不一定是对的人，那个人在哪里呢？这就涉及到了择偶标准的问题？

说道择偶标准，我以前想，我梦想中的另一半是这样的（目前无优先排序）：

①有事业心：无论是打工仔还是自己创业，都要有事业心，对自己的未来有规划

②自信自恋：我喜欢自信自恋的人，相信自己，相信自己有能力做到自己想要做的事情

③严肃且幽默：做事情态度认真，但不缺乏幽默；人生漫漫，太严肃而不懂得幽默的人如何度一生？

④坚强而温柔：面对困难坚强，即使内心是柔软的，也要能担当，能度过自己内心的艰难；温柔对自己，也温柔对他人

⑤有担当；家内家外都有担当，琐碎小事情不放心上

⑥不是妈宝

⑦外观条件：身高180-185cm，要适当不要胖，对自己的着装有要求

⑧不吸烟，可饮酒，但不是酒鬼

⑨坦诚、真诚

然而作者说，以上的种种条件只是基本标准。

然而即使碰到了满足以上所有条件的人，但是为什么还会有人依然单身呢？

你曾经爱上什么样的人？你会被什么样的品质打动？你愿意和什么样的人亲近？什么样的人在你眼里会显得与众不同？当他做什么事情时会让你产生莫名的爱慕之情？你对这些问题的答案，才应该是你择偶的理想标准。

要回答上面的问题，你可能需要足够多的感情经历。如果没有，可以看看周围的异性甚至同性朋友身上哪些品质让你十分喜爱，你父母的相处方式中有哪些行为让你特别感动或感觉温暖，以及你周围的哪些人给你带来的影响最深刻。

需要注意的是，在制定理想标准时应该尽量详细、具体一些。比如你喜欢非常体贴的女孩，那么就细化到女孩为你做什么事情会让你觉得她很体贴。你爱慕有男人气概的男性，就在心里或者用文字描绘一下，一个男人在什么情况下说什么话、做什么事会让你觉得他很有男人味。如果你可以勾勒出这些具体的画面，不妨把它们列入你的择偶标准里面，不用担心标准显得冗长，因为当异性看到这些的时候会真切地理解你的需要。

小记：

①遇到关系问题，还是需要尝试去修复，哪怕没有好的结果，毕竟自己努力过，也不要留有遗憾和悔恨；

②重视“关系”内在，而不要仅留于表面；

③标准有时候太多死板，要多多的去感受彼此之前关系带来的体验，没有十全十美的，要懂得衡量和取舍。