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我有一个无能为力，不知所措在，想到父母吵架，自己不知道怎样做他们才能不吵
我有一个没有办法，期待事情会有转机在，这样的状态会时时有
我有一个平和而坚定在，这是我带着觉察后会有的状态，也是我一直希望的状态
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我这样做是想说，你是哪样做的
我皱眉的行为是想说我言行不一致，我内心不是很高兴但我表面装的开心的样子
我皱眉的行为是想说我是开心的，我是自由的，我想干嘛干嘛，这个有点矛盾，当这些达不到的时候会有那样的行为
我皱眉的行为是想说我有个需求没有被满足
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《伴你同行》一阶第3课作业
抽出一张土著卡：
1、你看到了什么？一个小女孩在月圆的晚上在湖边坐着，在想什么，好像不是很愉悦的样子，身后有各种各样的树长得很茂盛，头顶有一个大大的圆圆的月亮，月亮的颜色有点灰暗，周围散发着光芒，月亮倒映在湖中
2、哪个地方吸引了我的注意力？有点灰暗的月亮，外周散发着光芒
3、这代表什么呢？代表我的内在不是那么的积极正向，怪不得我老是听不得老公说一些消极的事，原来我也是消极的，我不想要这个消极，投射给了老公
4、这个词汇、这种感觉，让你想到了什么？或者跟你有什么联系？自己最看不得听不得自己亲近的人消极的一些想法做法
5、这种状态对我的影响是什么？看不到自己，看到别人这样就烦，今天明白了是自己有一个消极投射给了亲人，其实看看那月亮既然能发出光芒其实他本来就是具有光芒或者正面的一面，只是没有被看到
