真的勇士，敢于直面自己的情绪，更勇于接纳不完美的自己，成长的一生，本就是一场勇敢者的游戏局。
——题记
一、如果你也有情绪困境
你曾经被困于情绪的牢笼吗？
当你情绪上来，简直抛弃一切正常理性思考，只被情绪左右着自己的行为。
你经常与自己的消极预测和认知黏合吗？
特别是情绪暴躁的人大多无法控制住自己的情绪，被自己的情绪控制着放弃正常思考。
你会不会因为情绪刺激下作出让错误判断，然后后悔袭来，悔不当初，追悔莫及……
情绪化的人不可怕，可怕的是在情绪化中作出的行为和决策，那种后悔的感觉实在太酸爽，既痛苦又无助的无力感捆绑，恨不得能够让错误的决定重新重来。
人生却没有如果，只有后果和结果。
那么我们能够如何将后果和结果做的更好呢？
二、情绪化有解药
从《反脆弱》到反情绪化控制的思考。
那些杀不死我的，使我更强大。
如果你能坚强的思考破除情绪化的后悔圈，我们可以更加强大。
既然已经发生的情绪化状况无法避免， 那就想办法从中过去的错误里反省出将来的智慧，为了获取最大成长利益，我开始认真记录情绪化给自己造成的每一件事情都会从波动得到利益或承受损失。
脆弱是指因为波动和不确定而承受损失。
反脆弱则是让自己避免这些损失，甚至因此获利。
而克服情绪化亦如反脆弱的辩证哲思，为了反情绪化控制，所以我们需要克己而生，修炼自己的情绪心智，自己做自己的观察者。
先看懂自己是解决自己心理问题的前提。
1、自己做自己的观察者，分清事实和观点
比尔盖茨没大学毕业却创业成功，所以读书无用。
前半句是事实，但后半句是观点。
我们往往只把两者混同甚至融合，无法分清什么是真实？什么是想象的恐惧和悲观？
一个理性的人会如何看待事实和观点？
他会做自己的观察者，来将两者剥离开。
他会辩证的看待观点的两面性，更认清事实，做更优决策。
2、将自己的悲观和愤怒预测装起来
很多时候，我们的情绪痛点都是来自于自己认知背景对情绪的错误认知。
跳出消极预测的坑，克服自己的悲剧想象力，努力客观面对自己的问题。
情绪都是源于自己对事件和事实的错误认知。
所以懂得情绪困境的核心，坑自己的第一步就是自我欺骗。
不被焦虑所陷，不被观点所困，更不被自己的无知所阻碍。
3、以全局观角度经营关系
武志红说，关系是一切的根源。
经营良好的关系，才是遇见更好自己的前提。
关系，终其一生，与自己的关系、与他人的关系、与世界（环境）的关系。而情绪心智也正是从这三个纬度来成长，经营好这一切关系的秘诀竟然简单到令人发指——控制自己的情绪，更加平和、淡定、冷静的与之相处。
你会说，说的简单，但做到太难。
喜悦、和平、爱的情绪境界太高深，望尘莫及。
但如果你有明确目标——从经营好自己亲密关系出发，只要你的目标感足够强烈，就一定会产生强大的动力，克服自己，激励自己、改变自己。
改变，是一场艰难的跋涉。
如果你没有体验过残忍和绝望，你肯定无法感受改变的迫切。
因为刚需，所以改变。
从我自己的真实案例出发，曾经深度体验到被情绪控制的傻逼往事不堪回首，而控制情绪，才是同样理性和智慧的成长之路。
学习两位GTD战友的情绪管理分享后，我心怀感恩，一切困境也许早已经写某本你未翻来的书里，而那些不断践行和学习的优秀战友们早已经在自己成长的道路上奔跑。
过去不可更改，但我们可以珍惜当下的自己，在有限的时光里更好质量的生活，从控制自己的情绪这件最重要的小事出发，然后成长自己的情绪心智，成长一个内心丰富而强大的勇敢逐梦者。
