我们内心能够感受到的伤害通常有两种：第一种是显性创伤，这种是你很容易感受得到的伤害，你很清楚的知道自己的痛苦是什么来自于哪里。你能够感觉到你被伤害、被冒犯、被污蔑了、被怀疑了、被背叛等等…
另一种伤害是隐性创伤，隐性创伤是这种痛苦大于了你内心的承受能力。尤其是当这种痛苦发生在你很小的时候的话，那个小小的你就会压抑这个痛苦，这样就可以把这个痛苦的感觉变得不那么痛苦而可以生存下去。但这个痛苦就变成了回忆，成了人格里的秘密，就是你已经很痛苦了你不知道，你已经很害怕，但是你意识上是不知道的。
我有一个来访者说自己头痛了很多年，用了很多种方法也没有治疗效果，而且这种头痛痛起来的时候就像生孩子自然产的十级疼痛感。当我问她：“你通常什么时候有这种感觉”时，她没有办法回答。她通常是莫名其妙的时候找不到规律的疼痛，看了医生做了检查用了很多种方式都没有缓解，那这种情况就是典型的存在隐形创伤。
隐性创伤是这种痛苦大于了你内心的承受能力，所以你就会压抑或隔离这个痛苦，把这个痛苦的感觉变得不那么痛苦，而可以生存下去。但这个痛苦并没有消失，它会通过你的身体表达出来。如果你经常有一些身体的感觉，莫名其妙的会有一些疼痛医学上检查不出原因，尤其是一些失控的疼痛，就是很明显的存在隐性创伤，就是在提醒你需要去疗愈了。
心理学家武志红老师常说：最好的疗愈是在关系中发生的。如果你有一些非常重要的人际关系，比如亲子关系，亲密关系，子亲关系等等，你可以在这样重要的关系中去倾诉和倾听得到滋养。但通常当我们带着伤痛很容易成为关系中的索取者而失去平衡，这样的失衡的关系反而会成了我们新的创伤来源。
如果当你越来越明显的感觉到做很多事情力不从心，你觉得自己不能够全然的完整的活着，最直接的方式就是进入到心理咨询当中和咨询师的关系中去触碰到那些曾经被压抑到潜意识里的创伤，去认识你的创伤激活它，你才能够真正的穿越它们，代谢它，疗愈它…你才能变得更完整。当你变得更完整的时候你才能够真正的主宰你自己的命运，当你自己的生命你自己说了算，这种生命的掌控感才能让你活得更加的绽放，如此你就能活出自己想要的生命状态。
