2021年09月26日，星期日，晴

昨晚10:45休息，今早05:30起床！

在这个高速发展的时代，人们最不缺的和最常有的是什么呢？焦虑和浮躁！

老赵同学最近很焦虑，隔着上千里距离的我在屏幕的这头，都能感受到她这份满满的焦虑感。人啊，好像每个时段都会有这么一个过程，对现实或多或少有些不满意，又很迷茫自己能为此做些什么，从而产生焦虑和浮躁的情绪。一年前，我也曾深深的陷入到这种焦虑和浮躁之中，进退维谷，不知道该如何去打破这样的僵局。为此，自己做得最多的事儿，是不敢让自己停下来，不断的用各种事情来填充自己。因为，一但让自己一停下来，焦虑的情绪就如冬日里的寒风难以抵挡。

所以，对于她的迷惘和焦虑的状态，我十分的能理解。作为过来人，我知道想要改变，并不是那么容易和简单的事儿。人类是习惯性动物，我们身体里的下意识的习惯，是远古的祖先为了生存，而留下的保命基因本能。比如说，当我们遇到危险和麻烦时，下意识的第一选择是愤怒和逃避。作为一个曾饱受焦虑情绪折磨了近一年，以及焦虑情绪如今依然虎视眈眈着，稍有不慎又会卷土重来的过来人。我了解，焦虑的情绪对精神和肉体，是一种怎样的折磨和伤害——痛苦又无助。

我们，为何变得如此容易焦虑呢？这里面，时代造就存在一部分的原因，在这个什么都追求效益和利益最大化，越来越忽视甚至嘲讽理想的时代之下；在快节奏的生活，和高压工作的两座大山的压力之下；在时间越来越碎片化，人心越来越浮躁的催化之下，人们越来越丧失耐心和自省的能力。其次，我们的内心也变得越来越浮躁，做什么事儿都缺乏长久和心平气和的能力；心像自己长了脚一样，不羁的来回奔腾，不能安住于当下；越来越迷恋未知的将来，而不能感知当下的力量。

浮躁和焦虑，它们相辅相成，像孪生子一样。当我们内心开始变得浮躁，不能安住当下感知当下，焦虑就会随之而来，一边悔恨过去，一边恐惧未来，从而陷入恶性循环。所以，想要解决焦虑的问题，首先我们需要解决的是内心浮躁的问题。让自己学会安住于当下，感受生活的真切，与当下产生更多的衔接，感知内心平静的力量。焦虑，看是是对未来的恐惧，其实是对当下无能为力！而每个未来都是每个当下所形成，我们放下浮躁，真切的体验当下，才有足够的力量破解恐惧。

这是我，唯一能给老赵的建议，安住于当下，让自己更多的链接于当下，断舍离一些事物，感受活着当下的魅力！风吹拂面颊，雨滴落在花瓣上，阳光缓缓的升起，月光如此的美丽.......。这一刻，刚刚好！