一、清晰界限

到底是谁有情绪，这是界限。

自己的情绪，不要虚假表达，虚假接纳别人的情绪。真实，不一定说出来，自己心里要清晰明白。

二、自我觉察

从每天觉察自己的身体，身体的感受，品读自己的感受开始。

可以去每天给身边的不同的人一个肯定性信息，关注到他人的情形。

三、采取措施

父母不是神，父母也不需要统一。

世界就是多元的。