由于经验有限和认知的局限性，我们有时很难跳出这个圈子，自己很难处理，需要求助有经验的人。
有一位孩子，她特别喜欢她的语文老师，语文也学的非常好，但是有次考试考的不理想，因为高三了，她的语文老师也期待她有更好的成绩，所以就找她谈话，语文老师为了鼓励她，说，你看看，咱班另一位女同学，以前成绩不如你，现在比你强多了，你怎么搞的？老师说了一些这样的话，想用激将法激励她一下，结果，没有起好的作用，反而让她对这个老师反感了，她的特点是，我要不喜欢这个老师，我就不学这个学科，其实，她心里没有完全放弃这个学科，只是一看到这位语文老师，心里就不痛快，怎么办，调整不了。
孩子就去求助她的心理咨询师，心理咨询师给她做了一些认知辅导，并设置了一些程序：
1、刺激点是见到语文老师，情绪是：轻松平静。
2、思维反应是：语文老师很关心我，所以才费尽心思找我谈话，想以此激励我，但她不懂心理学，所以，她好心有可能办了坏事，但我能理解，知道她是为了我好。我还是会像以前那样喜欢语文老师。是的，想到这，我感觉语文老师看起来更亲切了，然后我为自己这种有胸怀的优秀的性格，还有心理学的专业水平感到自信和自豪。
心理咨询师说，如果咨询师不给孩子澄清的话，以孩子的经验，她的认知局限她是看不到这些的。所以，当孩子看不到这些她就会误解，对这位语文老师有看法，这样的话，她一定会产生不好的情绪。所以，我们让她跳出这个局限，看到老师是为了她好，我们给她设置程序，让她自己训练的这种方式让她大脑尤其兴奋，这个问题不但解决了，反而她更喜欢上语文课了。
