一.每日复盘：
《思考快与慢》作者指出：在通常情况下，大多数人保持连贯的思维或积极思考都需要自我控制力。反思：读本书我才知道运作系统2这么费劲，自我控制力也是一种重要的能力。
作者认为：不断转换任务和提高大脑运转速度从本质上说是不会让人感到快乐的，所以人们总是尽可能避开这种情况。反思：原来让系统2积极思考会给人带来不快乐，怪不得普通人都懒得思考和改变呢！我就有太多避开思考和改变的经历，逃离难度就是被懒惰的自己打败。现在我越来越觉得作为一个成年人需要有难度的挑战，因为它对于自我的发展是非常有必要的。学习本书知道了人类大脑思考的原理，我想我可以更聪明地训练大脑，战胜惰性，达到成长的目标。这也是理性和自律的体现吧！
作者提出了一个非常有意思的例子：有人曾观察并记录他写作的一个小时内查收电子邮件或打开冰箱的次数！这可以说明他想要逃离写作的欲望！他说：也可以得出一个结论—我的自我控制力完全达不到工作的要求。反思：从作者身上我看到了自己的影子，比如学习MBA视频的时候我真的很难集中注意力，总是想干点别的事来逃离这个对我来说有难度又很枯燥的事情！
从本书的原理上来讲：自我控制需要集中注意力，需要付出努力，这种控制思想和行为便是系统2的任务之一。当一个人刻意掌控意志和进行自我控制很辛苦，但必须强迫自己去做某件事，他就会很不情愿或无法进行控制自我。这种现象被命名为自我损耗，这是我们的思想斗争，在顺应惰性和抑制惰性之间挣扎。这就是我们懒惰和自律的之间的主要矛盾。这个时候，成功人士往往会选择暂时忍受延迟满足带来的短痛，迎接成长进步的长乐！
细化的小行动：
在进行训练大脑的同时，也要注意大脑的调节。把复盘养成每天的习惯，把反思当做复盘必须的环节。从而锻炼自己系统2的理性思考，让懒惰的系统2变成勤劳的系统1。
二，年目标复盘：
①我的价值观：勇敢仁爱、真诚利他，健康自律、终身学习，财富高效、普惠大众。
道力之限，愿力突破：你最真诚相信的，就是最有力量的！
②我要知行合一：将正确的价值观和使命感变成真实有效的重复行动，将良好的行为习惯变成大脑系统1的自然应激反应。
对抗熵和懒惰，才能进步和成长！
③我的每日打卡：坚持刻意练习，否则罚红包。今天是我早起26天，分享36天，运动23天，口才28天，写作33天，金融23天，阅读28天，效率手册总结笔记26天，英语6天，鼓励他人5天，MBA5天。
④我的复盘原则：人生充满问题、苦难重重，我要推迟满足感、承担责任、获得大回报。局部自律只解决局部问题，全部自律才解决全部问题。我要把问题一一解决、身心合一、享受痛苦带来的成长和教益！
