问题1:早点睡却睡不着，所以早起起不来
第一，想办法早点睡是有各种办法的，比如 睡前半小时喝点酒，借着酒精的麻醉作用睡去；或者是躺床上看些闲书，看书眼睛会疲劳，也会促进睡眠。实在不行，躺在床上数羊也可以。
第二，如果你实在睡不着，那就等困了再睡吧，但是早起和早睡没有因果关系，到点你就起床就好了，没人规定必须早睡才能早起。前期会痛苦一点，因为生物钟在被打乱，但是身体是很聪明的，它会很快的调整生物钟来适应你早起的生活节奏的。
问题2:早起后，上班没有状态，怎么办
这是一个临时的问题，而不是常态问题，而且周期很短，一周之内这个问题就会不存在了，身体是很聪明的，身体会自己调整作息习惯，以保持机体的最佳状态。在这个周期内自己想办法解决困乏的问题就好，喝杯咖啡、做几个俯卧撑 都能解决困乏的问题。
一个总结的建议
早起的时间除了刚起床的几分钟外，尽量只做一件事情，因为这样比较专注，也不需要多件事情来回切换，而且因为专注，短时间内对一件事情投入的精力就会越多，也会更加容易看到效果，进而尽早的进入到良性循环状态，持续前进。
