五点打坐1小时
6点哈他1小时，
7点早餐：🥣鸡蛋
8点读经书1小时
9点瑜伽视频1小时
10点看1小时瑜伽书
11点1小时捞吃中餐
做半小时家务
12点午睡1小时
3点下午找模特上一节哈他课1小时
5点煮晚饭
6点1小时家务
7点1小时解脱大手印
8点泡脚
9点陪昊天阅读1小时
10点睡觉
作息时间10天
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