《能量日记》3.0版
主要通过每天记录自己所做的事，肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
一、 我肯定自己做的事：
（1）坚持自己做饭，早上早早就叫起老公，帮忙上货，载货去工区，并处理小问题；
（2）晚上帮哥哥检查了作业，2个老师都说他竖式不行，说话也不认真听，没有因此骂他；
（3）晚上带2个孩子去看烟花；
（4）时间很赶的情况下自以为收拾桌碗，并给弟弟写了题；
二、我欣赏家人做的事
哥哥：出门在外，懂得跟紧和照顾弟弟；
弟弟：自己主动并独立完成打卡内容；
爸爸：监督督促哥哥打卡，学习。
三、今天让我高兴/愉悦的事：出去看烟花
四、我观察到我的情绪：有点暴躁，有点开心，意识到哥哥的迟到不是他慢，而是我叫他起床很晚，自己总是看手机，过了时间，他动作算快的了，所以没有骂他说他，打算自己早桌叫他起床。
五、今天我的收获：自省
