今天阅读的是第五章，内容是提高你的逆商和攀登能力的LEAD工具，为了方便日后操作还是记录一下

L，listen，倾听自己的逆境反应，发现逆境

E，explore，探究自己对结果的担当，摆正心态

A，analyze，分析证据，是否无法掌控，是否逆境会蔓延，

D，do,做些事来获得掌控感，限制困境的范围，限制困境的持续

另外分享两段值得细品的段落

“下意识地养成习惯，比有意识地培养习惯更容易。这正是大脑奖励重复之举的方式。不管你是学习一门新的语言，练习高尔夫球还是改进应对逆境的方式，都会如此。你意识到逆境的降临，就会把逆境和你对于逆境的反应带到大脑的意识层，也就是大脑皮层。逆商只有在意识区才能发生改变。”（回头得研究下脑科学，hhh）

“为自己的局限因素辩解，那就真的受其局限。纠结于缺失的掌控感，可能存在的祸根和持久的负面影响只是徒劳而已，就像纠结于坠机事件可能会发生，世界经济可能会崩溃，你无法生来就有钱，也同样是徒劳的。只有设法探索逆境的局限因素才是有意义的，而不是纠结于自己因存在局限而无法改善形势。”

回想上两次走出大逆境都是因为借助别人的话语，今天学到的这个工具倒是值得好好推敲，至少我觉得对于调整状态能提升不少效率。