曾经计算过，我们的一生大概有3万天，你想活成不一样的3万天，还是重复3万天呢？所以慢慢让自己变得优秀吧！首先从你的生活习惯开始吧，这是我一直坚持的作息习惯，当然也要每个月给自己放个假，毕竟还有诗和远方。
1.每天7点起床，小区快走30分钟，这个时间可以戴上耳机听听一些新闻或者你感兴趣的书籍，时间很快就过去了，运动完一定记得拉伸 ；
2.每天7：50左右吃早餐，因为科学研究人体早上在7：20-8：30AM最需要食物补充；
3.每天中午午休30分钟，不要太久，不然会更加疲倦；
4.晚餐最好在8点前解决，9点之后不要喝太多的水，不然第二天会眼肿；睡前30分钟前可以喝热牛奶哦，非常好；
5.晚上10点运动30分钟左右，可以做瑜伽也可以做一些拉伸，推荐使用keep可以打卡运动，你可以设置自己想要改变什么？比如瘦大腿，就会有相应的课程运动
6.晚上的泡脚非常重要，每天最放松的时刻对我来说就是泡脚了，女生可以加一些玫瑰花或者艾叶等；男生也要泡脚，可以除jio臭还可以缓解疲劳，可以用菊花或者白醋泡哦。
7.每天11点睡觉，跟早上的7点就构成了8个小时，这样第二天活力满满。
一天的其他时间做些什么呢？最重要的：女生一定要多多喝水，真的可以改变皮肤状态。多学习，保证每天晚上在回顾一天的时候有所获即可，不管是大的收获还是小的收获，累积起来后都是一笔财富。
