胃，仓廪之官。

五味入口，藏于胃，以养五脏气。

可见，一个良好健康的胃，对生命的重要性。

然而，生活中，许多人，在被胃病所折磨。

胃炎、胃溃疡、胃痛、胃胀、反酸、嗳气、消化不良......

这一系列的胃部不适，折磨着许许多多的人，严重损害身体的健康。

胃不好的人，饭后会出现3个异常，莫忽视

1、饭后腹胀

吃得过饱，难免会导致腹胀，但如果吃得不多，却饭后腹胀，需警惕。

饭后腹胀，除了消化不良，或者是胃炎以外，还需要小心胃癌。

胃癌的早期，会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作。

因此，一定不要忽视饭后腹胀。

2、饭后反酸

饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。

一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。

此时，最好及时检查，不要忽视。

3、饭后持续打嗝

打个“饱嗝”，很舒服，但若持续不停的打嗝，时间比较长，需警惕胃部病变。

饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。

此外，胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，也会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。

此时，一定要高度警惕病变，及时检查，切莫忽视。

胃不好的人，远离二物，常吃三蔬，坚持四勤，促进粘膜修复，更健康

远离二物

1、含酒精的饮品

酒精入胃，会直接损害胃粘膜。

喝含有酒精的饮品，可致使胃部屡屡遭受恶性刺激，易引起胃部慢性炎症。

久而久之，还会使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生。

酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。

所以，养护胃部健康，一定要远离酒饮，滴酒不沾最好。

2、冷凉之物

胃，对温度十分敏感，怕冷，喜温热。

很多人的胃部疾病，是因为“贪凉”所致。

寒气侵入胃部，在胃里累积，便会导致一系列胃部不适，如胃脘痛等。

所以，养护胃部，一定要远离冷凉的食物，多吃温热食物，喝温热的水。

常吃三蔬

1、秋葵

秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。

经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，改善胃炎、胃溃疡等。

2、甘蓝

生活中，多吃点甘蓝，对胃部十分有益，其被誉为是天然的“养胃菜”。

常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。

甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。

3、山药

根茎类蔬菜中，多吃点山药，是养胃不错的选择。

山药，可健脾养胃，含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对改善胃痛也有一定的帮助。

坚持四勤

1、勤吃早餐，唤醒胃气

早餐，对于胃部，以及人体健康，最为重要。

早起后，胃酸过多，一旦缺乏食物的中和，则会严重损害胃粘膜。

长期不吃早餐，会诱发多种胃部疾病，对于胃部损害是十分严重的。

一定要养成吃早餐的习惯，不但可养护胃部，对于五脏六腑，都十分有益。

一份温热的、营养搭配的早餐，可以唤醒胃气，对一整天的健康，都大有益处。

2、勤饮茶水，杀菌养胃

茶疗，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。

用一些养胃的药食两用小植物，搭配泡水喝，可杀菌养胃，十分有益。

华花郎柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。

华花郎，俗称婆婆丁，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，还可消炎杀菌，对胃部健康，十分有益。

现代药理研究表明，华花郎，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。

3、勤揉腹部，健脾和胃

腹部，是胃所在的重要部位。

经常进行按摩，相当于对胃产生一定良好的刺激。

可以增强脾胃功能，达到不错的养胃健体之效。

在对中脘穴进行按摩的时候，需要使全身处于一个全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。

4、勤做运动，促进消化

适当的运动，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，推迟消化系统的老化。

气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。

运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。

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