青少年心理卫生是公共卫生问题，全球1/5儿童和青少年在成年之前会出现或多或少的情绪或行为问题，主要表现为学习困难、缺乏自信、与同龄人或成人交往困难。只有不足1/5的儿童得到了适宜的治疗。
正常的儿童天性活泼、调皮爱动、有好奇心，活动量较大，他们能够根据环境的要求来调整自己的行为。
一、正常少儿专注时间
2～3岁专注时间10~12分钟
5~6岁达12~15分钟
7~10岁为20分钟
10~12岁为25分钟
12岁以上达到30分钟以上
二、程度分类
轻度：注意力不集中
中度：注意力失调ADD
重度：注意力多动障碍 ADHD(多动症)
三、注意力失调的基本数据
通常于6岁以前，学龄期症状明显
男孩为女孩的3-4倍
30%-50%的持续到青春期和成年期
四、注意力失调的表现
一)、胎儿期和婴儿期
1.胎儿期：胎动特别多
2. 婴儿期：肠绞痛、易激惹、睡眠障碍、喂养少、伴有轻微先天畸形、行为“滑稽可笑”
二)、幼儿期和学龄前期
1.会走路后到处游荡，不安定
2.从不专心完成一件事
3.与小伙伴玩时不服从规则
4.破坏玩具
5.攻击行为，好发脾气
6.不合作，捣乱
7.难管教
三)、学龄期
1.好动，坐不住
2.无精打采，心不在焉或者想入非非，老走神
3.粗心，马虎，差错多
4.拖沓、磨蹭
5.一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高
6.严重的可能就是ADHD
五、危害
1.人际关系紧张
2.学校纪律难约束
3.学习成绩差
4.自理自立能力差
5.自信心不足
6.做业速度慢
7.不愿动脑筋:无法长时间集中注意力思考
六、成因
生理原因、心理原因、病理原因、父母的养育方式、环境
(一)生理原因:
1.脑发育不成熟
2.理解能力落后
3.视动统合能力落后
4.感觉动作功能落后
(二)家长养育方式
1.安逸型家长: 和事佬
2.控制型家长: 把握自己
3.取悦型家长:讨好
4.力争优秀型家长:竞争力
心理机制:我小，别人大，所以——
1.我必须让别人照顾我—安逸型
2.我必须控制自己和局面，这样我才不会觉得受到了羞辱——控制型
3.我必须讨好别人，这样别人才爱我——取悦型
4.我必须努力地赶上，甚至做得更好——力争优秀型
(三)心理原因
寻求过度关注-特别服务
寻求权利 — 我说了算
e报复 — 以牙还牙
自暴自弃— 无助消极
注意力测试及提升和训练注意力的方法
意大利著名教育家蒙台梭利说：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法”。学生学习成绩的好坏，在很大程度上并不是由于智力的差异，而是取决于是否“专心致志”。
注意力小测试：
你家孩子是否有注意力缺失问题？
以下问题有6项及以上，就有可能是注意力缺失！
1.经常不注意细节，粗心大意。
2.注意力无法长时间集中在学习甚至是游戏上。
3.别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听。
4.常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务。
5.对于组织任务与活动经常感到困难。
6.经常逃避、厌恶或不愿从事较花心思的任务。
7.经常遗失物品，如玩具、家庭作业簿、铅笔、书等。
8.较容易被外在刺激转移注意力。
(注：因个体存在差异，标准仅供参考。)
5种方法帮孩子提升注意力！
1.定量学习
·让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5-10分钟。
·当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。
2.鼓励孩子培养兴趣
·平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
·当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。
3.减少唠叨和训斥
·尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。
•教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。
·孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。
4.大声读书
·大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
·孩子在读书的过程中，要要求他不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
5.一次只做一件事
.人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。
·哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机。
6个小游戏有效提升注意力！
1.智力训练
①走迷宫；
②找图中所隐藏的动物；
③在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；
④找相似图形中的异同(同中找异，异中找同);
⑤比较图的大小长短；
⑥记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来)。
2.堆火柴棍
家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的火柴棍，数量由少到多加大难度。
3.钟表训练
让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到两三分钟。
等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间
10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，就已经是不错的成绩了。
4.指读数字
画一张有25个小方格的表格，将1-25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。
可以多制作几张这样的训练表，每天一练。
5.复述数字
大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。
坚持每天一练，孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而既锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。
6.反口令游戏
家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。
例如说：向前一步走，那孩子就做向后一步退。该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。
(参考:儿童注意力训练方法集锦-未公开)
